Le terme Qi Gong peut évoquer la scène d’un groupe de personnes qui pratique une gymnastique douce et lente dans un parc au petit matin. Mais les exercices de Qi Gong se font aussi en solitaire et leurs bienfaits profitent au corps et à l’esprit.
En temps de grande incertitude et d’isolation sociale comme elles ont été declenchées par le Covid-19, il peut s’avérer important de prendre de l’exercice pour se fortifier à plusieurs niveaux. En cette période, la course à pied, le vélo ou les cours de Yoga en ligne ont suscité un intérêt croissant. Le Shiatsu lui aussi a de quoi faire le bonheur de chacun : six exercices simples d’étirement des méridiens.
Le grincement et le serrement des dents – ou bruxisme dans le langage médical – est un phénomène assez courant dans notre société, mais les personnes concernées ne s’en aperçoivent souvent pas. Or après des années de bruxisme récurrent, les muscles masticateurs se durcissent et sont souvent très tendus ce qui peut entraîner de fortes douleurs. Dans la plupart des cas, le grincement des dents est dû à des tensions mentales et émotionnelles. Un exemple tiré de la pratique montre comment le Shiatsu a pu aider une cliente souffrant depuis des années de douleurs parfois insupportables.
Une jeune pédagogue dramaturgique (25) souffre de douleurs menstruelles depuis l’arrivée de ses premières règles. Pendant les deux premiers jours de sa menstruation elle a de fortes douleurs dans le bas-ventre et les jambes.
Shiatsu Gesellschaft Schweiz