Devenir adulte au pays de toutes les possibilités

On attend beaucoup des jeunes adultes. À peine ont-ils quitté le nid familial que leur monde entier change. Ils disposent de tout un éventail de possibilités et de libertés dont ils doivent apprendre à se servir de manière responsable. Mais qu’en est-il lorsque ce n’est pas si simple ?

À 21 ans, Lina termine avec succès son apprentissage d’assistante socio-éducative pour enfants. Ensuite, elle trouve un emploi à proximité de son domicile. Le passage dans le « monde réel des adultes » fait naître en elle un sentiment de débordement. Ayant suivi une formation clairement structurée, elle se sent désorientée dans un monde plein de possibilités

En thérapie complémentaire, il s’agit essentiellement de renforcer la force individuelle de l’être humain. Cela implique également d’encourager les client-e-s à choisir ce qui leur convient le mieux. Nous sommes constamment exposés à différentes opinions, attentes et croyances qui nous dictent ce qui est juste et ce qui ne l’est pas, ce qui est sain et ce qui ne l’est pas et souvent, ces opinions se contredisent. Au fond, chaque personne devrait pouvoir trouver par elle-même le chemin qu’elle désir emprunter. Les jeunes adultes se demandent : « Qu’est-ce qui est juste pour moi, qu’est-ce qui me convient, de quoi ai-je besoin ? » Ces questions sont centrales. Le Shiatsu, en tant que méthode de la thérapie complémentaire offre un accompagnement et un soutien aux personnes dans leur quête vers la découverte de soi.

La thérapie corporelle se sert d’une autre approche de la santé que la thérapie par la parole. Or, les jeunes adultes en particulier ne veulent souvent pas être touché-e-s par des personnes inconnues. Ils peuvent souffrir d’un manque de confiance par rapport à leur propre corps, suite aux changements énormes de celui-ci dans à peine quelques années. Il faut du temps pour établir une relation de confiance avec le/la thérapeute. L’avantage du Shiatsu est qu’il est pratiqué sur un corps habillé. Le toucher n’est donc pas aussi problématique qu’il pourrait l’être sur la peau nue. De plus, les thérapeutes proposent toujours une couverture pour permettre aux personnes de se sentir protégées et au chaud.

Pendant la puberté, les jeunes sont fortement influencés par leurs pairs. En s’adaptant à leurs pairs, les jeunes donnent alors souvent l’impression d’être uniformisé-e-s. Tous portent les mêmes vêtements et la même coupe de cheveux, écoutent la même musique et partagent les mêmes intérêts. L’appartenance à un groupe extérieur à la famille constitue une première démarcation par rapport aux parents. Ce détachement est nécessaire pour développer sa propre personnalité. Avec le temps, il se peut toutefois que les jeunes remarquent que le groupe choisi ne leur convient pas. Il s’ensuit souvent un nouveau détachement au cours de la phase de développement vers l’âge adulte. Dans cette phase, il y en a qui se sentent perdu-e-s : quelle est leur place, où va leur chemin ?
La vie dans les sociétés occidentales laisse beaucoup de choix : il existe pour les jeunes adultes d’innombrables possibilités pour façonner leur vie. Mais l’embarras du choix peut aussi être trop difficile à gérer. Le fait de devoir faire un choix génère de la pression et du stress. Trouver ce qui est bon pour soi dans cette phase de la vie n’est pas facile et souvent plus simple à gérer avec de l’aide.

Au cours des premières semaines à son nouveau poste, Lina semble timide et un peu absente. Elle a du mal à s’adapter à ce changement, bien qu’elle l’ait choisi elle-même. Le nouvel environnement, les nouvelles personnes et les nouveaux processus l’irritent au début. Ses collègues et les structures connues de son apprentissage lui manquent. Elle peine à accepter le changement. À la maison, Lina se couche dans son lit et dort, épuisée. Elle réfléchit beaucoup à la manière dont sa vie va changer. Peut-elle assumer les responsabilités d’une professionnelle formée ? Elle encadre des stagiaires à peine plus jeunes qu’elle − le fait-elle bien ? Elle parle avec les parents des enfants − est-ce qu’elle n’oublie rien ?

Lors de l’entretien d’accompagnement, il s’agit également d’identifier les marqueurs de stress et de reconnaître ensuite comment le corps réagit lorsqu’on est stressé. Des symptômes récurrents peuvent être par exemple une tête rouge, des palpitations cardiaques ou encore le fait de devoir chercher ses mots. Au cours de la thérapie, on apprend à reconnaître les premiers signes du corps et on discute des stratégies personnalisées de comportement utiles. Ainsi, on peut éviter d’entrer dans un état de stress et garder sa capacité d’action.

Lina se demande à quoi elle va bien pouvoir occuper son temps libre. Pendant son apprentissage, son temps libre était consacré à ses études et à des tâches supplémentaires. Les loisirs et les sorties n’avaient qu’une petite place. Elle entend régulièrement la phrase « Maintenant, le monde est à toi ! », mais elle ne sait pas quoi en faire. Qu’est-ce que cela signifie ? Doit-elle déjà commencer à chercher des formations continues ? Ou se lancer dans la vie nocturne ? Déménager, vivre seule ? Elle touche désormais un salaire complet, à quoi va-t-elle utiliser cet argent ? Partir en voyage autour du monde ? Faire des économies ? Tout le monde dans son entourage donne son avis sur la question.

Le Shiatsu a un impact direct sur le système nerveux végétatif. Les pressions profondes et adaptées agissent sur le système parasympathique. Cela contribue à la détente. De nombreuses personnes font état de cet effet lorsqu’elles décrivent leur expérience du Shiatsu. Elles prennent conscience de leur corps au repos. Le fait de se poser et de ressentir ce calme aide à la découverte de soi. Car lorsque le système sympathique (l’antagoniste du système parasympathique) est trop actif, le corps est constamment prêt à fournir des efforts. Cette situation provoque un blocage et empêche de penser clairement et de réfléchir calmement.

Les jeunes adultes ne savent souvent pas encore ce qui constitue leur propre force. Le Shiatsu peut alors apporter une contribution importante grâce à l’approche des cinq éléments ou phases de transformation. Avec le/la thérapeute, le/la client-e découvre quelle phase de transformation est déterminante pour lui/elle. Chaque personne porte en elle différentes parties, mais la plupart du temps, un ou deux éléments prédominent dans la formation des caractéristiques physiques et mentales. Il est important de rester dans la qualité de son propre élément (principal). On peut essayer différentes choses, mais on devrait toujours revenir à sa propre qualité. Si l’on essaie d’être quelqu’un d’autre, on ne peut pas puiser dans sa force. Mais si l’on agit dans sa qualité, on se sent et on est fort.

Ce texte a été rédigé à partir des entretiens menés avec Lina (nom modifié) et Sabina Kaiser, thérapeute de Shiatsu qui a son propre cabinet à Zurich.