{"id":109988,"date":"2025-02-20T14:14:18","date_gmt":"2025-02-20T13:14:18","guid":{"rendered":"https:\/\/shiatsuverband.ch\/?p=109988"},"modified":"2025-02-20T14:15:28","modified_gmt":"2025-02-20T13:15:28","slug":"anxiete-corps-energie-et-shiatsu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/anxiete-corps-energie-et-shiatsu\/","title":{"rendered":"Anxi\u00e9t\u00e9, corps, \u00e9nergie et Shiatsu"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-k0f7b5nc-fb1b5970542989568ff54f68534dfb8b\">\n.avia-image-container.av-k0f7b5nc-fb1b5970542989568ff54f68534dfb8b img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-k0f7b5nc-fb1b5970542989568ff54f68534dfb8b .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-k0f7b5nc-fb1b5970542989568ff54f68534dfb8b av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-109994 avia-img-lazy-loading-not-109994 avia_image ' src=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Angst.jpg\" alt='' title='Vorlage_Hintergrund_Blog'  height=\"552\" width=\"1600\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Angst.jpg 1600w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Angst-300x104.jpg 300w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Angst-1030x355.jpg 1030w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Angst-768x265.jpg 768w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Angst-1536x530.jpg 1536w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Angst-1500x518.jpg 1500w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Angst-705x243.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/div><\/div><\/div>\n<section  class='av_textblock_section av-k0f7brzh-ca7a14110dd0c278de7e6ff86013f3f9 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h1>Anxi\u00e9t\u00e9, corps, \u00e9nergie et Shiatsu<\/h1>\n<p><em>On ne se rend pas forc\u00e9ment compte lorsqu&rsquo;une personne ressent de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9. M\u00eame pour la personne elle-m\u00eame, d&rsquo;autres sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre plus perceptibles que la peur elle-m\u00eame. Les sympt\u00f4mes de la peur se manifestent souvent au niveau physique, voire \u00e9nerg\u00e9tique. <\/em><em>Le Shiatsu dispose d&rsquo;outils permettant de d\u00e9tecter ces signes et d&rsquo;accompagner les personnes qui sont aux prises de la peur \u00e0 un niveau plus profond.<\/em><\/p>\n<p><strong>Un exemple tir\u00e9 de la pratique<\/strong><\/p>\n<p>Le client P consulte pour des s\u00e9ances de Shiatsu, dans le but de pouvoir se d\u00e9tendre. Il ressent des tensions dans tout son corps et a du mal \u00e0 s&rsquo;endormir. Durant la journ\u00e9e, ses pens\u00e9es tournent en boucle. Au cours des derniers mois, il a souvent eu des maux d&rsquo;estomac et parfois de la diarrh\u00e9e, il est \u00e9puis\u00e9 et fait r\u00e9guli\u00e8rement des r\u00eaves \u00e0 caract\u00e8re anxieux. Il a 43 ans et travaille dans une grande \u00e9cole en tant qu&rsquo;\u00e9ducateur sp\u00e9cialis\u00e9. Dans l&rsquo;ensemble, il estime \u00eatre comp\u00e9tent dans ce domaine et son travail lui procure beaucoup de plaisir, m\u00eame si les conditions de vie des enfants sont souvent difficiles.<\/p>\n<p>Lors du premier traitement, Monsieur P est allong\u00e9 sur le futon, plut\u00f4t raide et renferm\u00e9, la respiration retenue, un peu comme s&rsquo;il voulait se rendre invisible. La partie inf\u00e9rieure de son corps para\u00eet encore plus inerte que la partie sup\u00e9rieure. Au toucher, la musculature r\u00e9pond par une nette tension de d\u00e9fense. Tout d&rsquo;abord, la th\u00e9rapeute d\u00e9cide de traiter une jambe par un contact ouvert de toute la main, l&rsquo;autre main reposant sur le hara \u00e0 l&rsquo;\u00e9coute. Elle choisit le rythme, l&rsquo;intensit\u00e9 et le niveau de r\u00e9sonance int\u00e9rieure qui permettent d&rsquo;approfondir le contact et de rel\u00e2cher les tensions d\u00e9fensives. Par ce contact basique et accueillant, sans impulsions au changement, la personne peut recevoir, selon les mots du psychologue Mario Jacoby, le message suivant : \u00ab\u00a0Je suis digne de recevoir un \u00e9cho. Je re\u00e7ois de l&rsquo;\u00e9cho, donc je suis\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p><strong>Le Shiatsu cr\u00e9e un lien sensoriel avec le corps<\/strong><\/p>\n<p>P respire profond\u00e9ment \u00e0 plusieurs reprises et, \u00e0 l&rsquo;expiration, sa posture rigide se rel\u00e2che un peu. La th\u00e9rapeute le fait se tourner sur le c\u00f4t\u00e9 au cours du traitement. Ainsi, il peut s&rsquo;enrouler un peu, une position qui permet d&rsquo;arrondir le dos tout en \u00e9tant prot\u00e9g\u00e9. Dans une situation d&rsquo;effroi ou de peur, quand une personne s&rsquo;appr\u00eate \u00e0 fuir ou \u00e0 se battre, le dos est plut\u00f4t raide et droit. La protection est une des fonctions principales du m\u00e9ridien du Triple R\u00e9chauffeur. En entrant en r\u00e9sonance avec cette qualit\u00e9, la th\u00e9rapeute peut approfondir le contact. Elle accorde une attention particuli\u00e8re \u00e0 la nuque et au bord du cr\u00e2ne. La t\u00eate est l\u00e9g\u00e8rement fig\u00e9e dans une position d&rsquo;inclinaison post\u00e9rieure. Cette posture appara\u00eet souvent en relation avec de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9. Elle permet litt\u00e9ralement de maintenir la t\u00eate hors de l&rsquo;eau dans une situation per\u00e7ue comme mena\u00e7ante et de pouvoir continuer \u00e0 fonctionner. Le Shiatsu encourage le lien sensoriel avec le corps. P para\u00eet maintenant \u00e9nerg\u00e9tiquement plus rond et plus ample, et ce, pas seulement en raison de sa position physique arrondie.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s le traitement, P per\u00e7oit ce changement avec \u00e9tonnement et clart\u00e9. Ensuite, la th\u00e9rapeute lui fait pratiquer cette posture plus ronde et plus souple en position assise. La t\u00e2che sera de faire revivre \u00e0 la maison les sensations de la s\u00e9ance de Shiatsu.<\/p>\n<p><strong>Les facettes de la peur<\/strong><\/p>\n<p>La peur est une fonction de protection naturelle et vitale. Elle mobilise des r\u00e9serves d&rsquo;\u00e9nergie pour combattre, fuir, ma\u00eetriser ou \u00e9viter un danger et limite la perception, la pens\u00e9e et l&rsquo;action \u00e0 des aspects pertinents par rapport au danger. La peur est une r\u00e9ponse \u00e0 une menace, sachant que celle-ci peut aussi se situer \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur. Au fond, c&rsquo;est souvent des exp\u00e9riences qui touchent \u00e0 l&rsquo;existentiel qui donnent naissance \u00e0 la peur de mourir, de devenir fou, de la s\u00e9paration ou de l&rsquo;abandon. C&rsquo;est l&rsquo;inconnu qui effraie et qui paralyse l&rsquo;individu, qui ne sait pas comment y faire face. La peur r\u00e9v\u00e8le la limite de la capacit\u00e9 actuelle \u00e0 s&rsquo;organiser.<\/p>\n<p>Ces forces et ces sch\u00e9mas sont aussi activ\u00e9s lorsque la lutte ou la fuite ne sont pas op\u00e9ratoires ou lorsque la menace sous-jacente n&rsquo;est pas consciente. M\u00eame les fantasmes anxieux stimulent les modes d&rsquo;activation typiques de la peur. Dans le cercle vicieux de la peur, les sympt\u00f4mes physiques de la peur sont eux aussi per\u00e7us comme un danger, ce qui renforce \u00e0 son tour l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<p>La peur peut \u00eatre comprise comme un appel \u00e0 \u00e9largir son propre champ d&rsquo;exp\u00e9rience et d&rsquo;action. Or, pour pouvoir affronter la peur, il faut tout d&rsquo;abord avoir confiance en son propre corps.<\/p>\n<p><strong>Comment la peur se manifeste dans le corps et dans l&rsquo;\u00e9nergie<\/strong><\/p>\n<p>Certains sympt\u00f4mes et manifestations possibles de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 ont d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 mentionn\u00e9s dans l&rsquo;\u00e9tude de cas ci-dessus. L&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 entra\u00eene des restrictions dans la joie de vivre, la force vitale et la mani\u00e8re de mener sa vie. Elle s&rsquo;accompagne de probl\u00e8mes cons\u00e9cutifs d&rsquo;ordre \u00e9motionnel, social et professionnel. Souvent, le corps est per\u00e7u comme une menace et un probl\u00e8me. Les personnes concern\u00e9es peuvent souffrir de palpitations, de transpiration, de probl\u00e8mes respiratoires, de vertiges, de maux de t\u00eate, de probl\u00e8mes digestifs, de tensions ou de fatigue. Elles pensent, parlent et se d\u00e9placent souvent plus vite ou plus lentement, perdent la conscience du corps et de ses limites ou sont excessivement vigilantes au moindre changement.<\/p>\n<p>Du point de vue du Shiatsu, on trouve souvent plus d&rsquo;\u00e9nergie dans le haut du corps. Dans le r\u00e9flexe d&rsquo;effroi, le mouvement se fait clairement vers le haut. Comme chez le client P, l&rsquo;\u00e9nergie peut se pr\u00e9senter rigide et serr\u00e9e. Dans d&rsquo;autres cas, elle semble flotter de mani\u00e8re nerveuse et instable sans pouvoir se centrer. Lorsqu&rsquo;une personne n&rsquo;habite pas son corps avec son sentiment d&rsquo;identit\u00e9, elle peut \u00eatre per\u00e7ue comme tr\u00e8s silencieuse, souple ou ouverte au contact du corps, ce qui peut \u00eatre irritant. En revanche, si l&rsquo;on palpe le champ \u00e9nerg\u00e9tique, sa pr\u00e9sence peut y \u00eatre plus nette.<\/p>\n<p><strong><em>Le potentiel du Shiatsu face \u00e0 l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Un point particuli\u00e8rement fort du Shiatsu r\u00e9side dans la clart\u00e9 et l&rsquo;acceptation du toucher. Ce langage est universel et imm\u00e9diatement compr\u00e9hensible. En plus du traitement des zones tendues ou des endroits dont le tonus est particuli\u00e8rement bas, la personne peut \u00eatre approch\u00e9e dans son corps \u2212 son espace corporel habit\u00e9. Cela permet de renforcer son rapport positif au corps, qui est diminu\u00e9 par une exp\u00e9rience anxieuse continue ou une peur sous-jacente. La m\u00e9moire corporelle enregistre les exp\u00e9riences r\u00e9p\u00e9t\u00e9es d&rsquo;\u00e9checs de tentatives de ma\u00eetrise de la peur et d&rsquo;\u00e9vitement. Celles-ci se r\u00e9activent facilement au quotidien. Le Shiatsu permet d&rsquo;enregistrer et d&rsquo;ancrer de nouvelles informations et d&rsquo;\u00e9largir la m\u00e9moire corporelle en passant du corps \u00e0 l&rsquo;esprit. L&rsquo;exp\u00e9rience de se sentir accept\u00e9 \u00e0 travers le toucher et de se sentir en s\u00e9curit\u00e9 en fait \u00e9galement partie.<\/p>\n<p>La peur se g\u00e9n\u00e9ralise facilement : le corps entier se sent mal \u00e0 l&rsquo;aise. Les th\u00e9rapeutes en tiennent compte en donnant du temps, apr\u00e8s le traitement d&rsquo;un bras par exemple, pour ressentir et d\u00e9crire les diff\u00e9rences entre les deux bras. Ainsi, la perception de soi peut se nuancer et le ressenti agr\u00e9able peut \u00eatre identifi\u00e9, m\u00e9moris\u00e9 et se r\u00e9tablir.<\/p>\n<p>Les th\u00e9rapeutes de Shiatsu se concentrent sur les sch\u00e9mas \u00e9nerg\u00e9tiques individuels et sur ce qui est d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sent chez la personne, au sens positif du terme. Cette approche d\u00e9ploie un pouvoir curatif \u00e9tonnamment grand, et ce pas seulement chez les personnes qui souffrent d&rsquo;une forte pression de performance ou d&rsquo;une faible estime de soi avec la peur de l&rsquo;\u00e9chec qui en d\u00e9coule.<\/p>\n<p><strong>Le processus du client P<\/strong><\/p>\n<p>P progresse dans la recherche de solutions qui ne passent pas uniquement par la pens\u00e9e, il accorde plus d&rsquo;importance \u00e0 son ressenti et \u00e0 lui-m\u00eame. Il a pris conscience de son v\u00e9cu durant l&rsquo;enfance. Son p\u00e8re buvait beaucoup d&rsquo;alcool, \u00e9tait impr\u00e9visible dans ses r\u00e9actions et le battait souvent. Sa m\u00e8re \u00e9tait anxieuse et d\u00e9pass\u00e9e et l&rsquo;avait souvent menac\u00e9 d&rsquo;une punition de son p\u00e8re. P s&rsquo;est senti plus \u00e0 l&rsquo;aise \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole qu&rsquo;\u00e0 la maison et a pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 le monde des concepts et de la pens\u00e9e. Il y trouvait de l&rsquo;ordre et du soutien. Gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;exp\u00e9rience du Shiatsu, il apprend \u00e0 laisser m\u00fbrir la partie anxieuse de lui-m\u00eame et \u00e0 d\u00e9velopper une nouvelle vitalit\u00e9 pleine de confiance.<\/p>\n<p>Auteure : Brigitte Ladwig<\/p>\n<p>Cet article est paru dans une version plus d\u00e9taill\u00e9e dans le magazine <em>Shiatsu<\/em> 2016, la publication annuelle de l&rsquo;Association Suisse de Shiatsu.<\/p>\n<p><strong>Articles \u00e0 ce sujet :<br \/>\n<\/strong>_ <a href=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/le-shiatsu-en-cas-de-troubles-anxieux-lapaisement-par-le-toucher\/\">https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/le-shiatsu-en-cas-de-troubles-anxieux-lapaisement-par-le-toucher\/<\/a><br \/>\n_ <a href=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/troubles-anxieux-enfants-et-adolescent-e-s\/\">https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/troubles-anxieux-enfants-et-adolescent-e-s\/<\/a><\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>On ne se rend pas forc\u00e9ment compte lorsqu&rsquo;une personne ressent de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9. 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