{"id":111902,"date":"2025-06-18T15:59:54","date_gmt":"2025-06-18T13:59:54","guid":{"rendered":"https:\/\/shiatsuverband.ch\/?p=111902"},"modified":"2025-06-18T16:21:00","modified_gmt":"2025-06-18T14:21:00","slug":"les-garcons-ne-pleurent-pas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/les-garcons-ne-pleurent-pas\/","title":{"rendered":"Les gar\u00e7ons ne pleurent pas : analphab\u00e9tisme \u00e9motionnel, sympt\u00f4mes somatiques et approche du Shiatsu"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-k0f7b5nc-eb2999948f43174679ce2d0a02004515\">\n.avia-image-container.av-k0f7b5nc-eb2999948f43174679ce2d0a02004515 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-k0f7b5nc-eb2999948f43174679ce2d0a02004515 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-k0f7b5nc-eb2999948f43174679ce2d0a02004515 av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-111761 avia-img-lazy-loading-not-111761 avia_image ' src=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Maennergesundheit.jpg\" alt='' title='Vorlage_Hintergrund_Blog'  height=\"552\" width=\"1600\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Maennergesundheit.jpg 1600w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Maennergesundheit-300x104.jpg 300w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Maennergesundheit-1030x355.jpg 1030w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Maennergesundheit-768x265.jpg 768w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Maennergesundheit-1536x530.jpg 1536w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Maennergesundheit-1500x518.jpg 1500w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Maennergesundheit-705x243.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/div><\/div><\/div>\n<section  class='av_textblock_section av-k0f7brzh-b51e81da6c09553e95671d8be8d0b85f '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h1>Les gar\u00e7ons ne pleurent pas : analphab\u00e9tisme \u00e9motionnel, sympt\u00f4mes somatiques et approche du Shiatsu<\/h1>\n<p><em>\u00ab Quand avez-vous pleur\u00e9 pour la derni\u00e8re fois ? \u00bb Silence, les yeux riv\u00e9s au plafond. Puis : \u00ab Je ne sais plus&#8230; peut-\u00eatre \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole primaire. J&rsquo;avais perdu ma Game Boy \u00bb.<\/em><\/p>\n<p><br class=\"avia-permanent-lb\" \/>Ce genre de d\u00e9claration est bien plus fr\u00e9quent qu&rsquo;on ne le pense. Il ne s&rsquo;agit pas seulement d&rsquo;un trou de m\u00e9moire, mais montre aussi que pleurer n&rsquo;est pas permis. Pour un homme, les larmes sont toujours un grand tabou. Mais la col\u00e8re ? Parfaitement acceptable. Donner un coup de pied dans une porte ? C&rsquo;est compr\u00e9hensible. Faire une remarque acerbe \u00e0 sa partenaire ? D&rsquo;accord.<\/p>\n<p>Un sanglot dans le train, en revanche ? Embarrassant, presque ind\u00e9cent.<\/p>\n<p>Cet article a pour objectif de mettre en lumi\u00e8re ce qui se passe lorsqu&rsquo;une personne est entra\u00een\u00e9e \u00e0 ne pas ressentir, \u00e0 ne pas montrer, \u00e0 ne pas nommer ce qui se passe en elle. Loin d&rsquo;\u00eatre un simple refoulement, il s&rsquo;agit de sympt\u00f4mes bien r\u00e9els : tensions physiques, burnout, addictions, solitude.<\/p>\n<p>Ce que l&rsquo;on pourrait appeler l&rsquo;analphab\u00e9tisme \u00e9motionnel masculin normatif fait mal. Et il peut \u00eatre d\u00e9sappris. <br class=\"avia-permanent-lb\" \/><br class=\"avia-permanent-lb\" \/><\/p>\n<p><strong>Larmes interdites, maux d&rsquo;estomac permis<\/strong><\/p>\n<p>Quand le corps parle \u00e0 notre place, il se fait entendre. La litt\u00e9rature clinique montre depuis des ann\u00e9es que bon nombre d&rsquo;hommes expriment leur douleur \u00e9motionnelle par le corps, non pas de mani\u00e8re m\u00e9taphorique, mais tr\u00e8s concr\u00e8tement. Car souvent, ils n&rsquo;ont pas d&rsquo;autre exutoire.<\/p>\n<p>Et voil\u00e0 comment s&rsquo;installent les tensions musculaires chroniques, l&rsquo;insomnie, le c\u00f4lon irritable, les palpitations cardiaques inexpliqu\u00e9es et le bruxisme.<\/p>\n<p>Une \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue Psychosomatic Medicine en 2020 [1] a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les hommes pr\u00e9sentant un faible niveau de comp\u00e9tences \u00e9motionnelles \u00e9taient beaucoup plus susceptibles de d\u00e9velopper des troubles somatiques fonctionnels, c&rsquo;est-\u00e0-dire des sympt\u00f4mes r\u00e9els sans cause organique apparente, en \u00e9tant soumis au m\u00eame niveau de stress que les autres. Il s&rsquo;agit notamment de tensions abdominales, de douleurs musculaires et de troubles du sommeil.<\/p>\n<p>Ce n&rsquo;est pas une exag\u00e9ration. Parfois, c&rsquo;est simplement une question de reconna\u00eetre ce qui est vraiment l\u00e0 : une solitude silencieuse et profond\u00e9ment ancr\u00e9e, apparue t\u00f4t dans la vie. Elle ne s&rsquo;exprime gu\u00e8re par des mots \u2212 mais elle continue \u00e0 vivre dans le corps.<\/p>\n<p>Les th\u00e9rapeutes de Shiatsu ne manqueront pas d&rsquo;entendre des phrases telles que :<\/p>\n<p>\u00ab Rien dont je puisse parler, je me sens juste agit\u00e9 \u00bb. \u00ab Je me sens anxieux, je ne sais pas pourquoi \u00bb. \u00ab C&rsquo;est comme si j&rsquo;\u00e9tais constamment en \u00e9tat d&rsquo;alerte \u00bb.<\/p>\n<p>Et quand les mains du\/de la th\u00e9rapeute se posent sur le diaphragme tendu, la nuque raide, le ventre dur comme du b\u00e9ton pendant le traitement, le corps raconte son histoire. Les \u00e9motions ne disparaissent pas ; elles s&rsquo;accumulent dans le corps et se transforment en sympt\u00f4mes.<\/p>\n<p><br class=\"avia-permanent-lb\" \/><strong>La col\u00e8re : l&rsquo;\u00e9motion \u00ab masculine \u00bb<\/strong><\/p>\n<p><em>La tristesse sous le couvert de l&rsquo;agressivit\u00e9<\/em><\/p>\n<p>Quand on est un homme et qu&rsquo;on est triste, il est souvent plus s\u00fbr de se mettre en col\u00e8re. Voil\u00e0 comment cela fonctionne. Dans une culture o\u00f9 la vuln\u00e9rabilit\u00e9 est encore souvent consid\u00e9r\u00e9e comme une faiblesse, la col\u00e8re, la frustration et d&rsquo;autres sentiments dans ce genre sont l&rsquo;exutoire autoris\u00e9. Ce sont des sentiments \u00ab masculins \u00bb : directs, actifs. La tristesse et la peur, en revanche, sont refoul\u00e9es dans le sous-sol \u00e9motionnel.<\/p>\n<p>Or, la col\u00e8re chronique est souvent le signe d&rsquo;une douleur non entendue, d&rsquo;une frustration refoul\u00e9e, d&rsquo;un sourd sentiment d&rsquo;impuissance qui tente de se faire entendre. Il n&rsquo;est donc pas rare de rencontrer des hommes qui sont sujets \u00e0 de brusques acc\u00e8s de col\u00e8re, \u00e0 une irritabilit\u00e9 persistante et \u00e0 un manque de motivation \u2212 mais qui ne peuvent pas expliquer pourquoi.<\/p>\n<p>Des \u00e9tudes r\u00e9centes montrent que les hommes socialis\u00e9s dans des cultures qui leur interdisent toute vuln\u00e9rabilit\u00e9 ont tendance \u00e0 pr\u00e9senter un niveau \u00e9lev\u00e9 d&rsquo;excitation physiologique (cortisol \u00e9lev\u00e9, hypertonie musculaire, insomnie) et \u00e0 ext\u00e9rioriser leurs \u00e9motions \u2212 par l&rsquo;agressivit\u00e9, l&rsquo;\u00e9vitement ou le retrait [2].<\/p>\n<p>Dans le corps, cela se manifeste par des tensions et des inflammations chroniques : \u00e9paules tendues, m\u00e2choires serr\u00e9es, r\u00e9gion abdominale contract\u00e9e. Dans un traitement de Shiatsu, cela est imm\u00e9diatement perceptible \u2212 m\u00eame au repos, le corps para\u00eet \u00eatre en mode de d\u00e9fense. Le travail commence donc l\u00e0 : pas avec des mots, mais avec une pr\u00e9sence, une pression douce et r\u00e9guli\u00e8re, un silence qui \u00e9coute. Et avec un toucher stable, non invasif, s\u00fbr \u2212 le genre de contact que de nombreux clients n&rsquo;ont plus ressenti depuis des d\u00e9cennies. <br class=\"avia-permanent-lb\" \/><br class=\"avia-permanent-lb\" \/><\/p>\n<p><strong>Relations sans paroles<\/strong><\/p>\n<p>Beaucoup d&rsquo;hommes grandissent sans vocabulaire \u00e9motionnel. Non pas parce qu&rsquo;ils sont \u00ab froids \u00bb, mais parce que personne ne leur a jamais appris \u00e0 nommer leurs \u00e9motions. En dehors de \u00ab bien \u00bb et \u00ab mal \u00bb, il n&rsquo;y a souvent&#8230; rien.<\/p>\n<p>\u00ab Je ne sais pas ce que je ressens \u00bb. \u00ab Je me sens bizarre \u00bb. \u00ab Je ne sais pas ce que je rate \u00bb. \u00ab Je vais bien, mais je n&rsquo;ai pas envie de faire quoi que ce soit \u00bb.<\/p>\n<p>Ce sont des phrases qui r\u00e9sonnent dans les s\u00e9ances de traitement. Des messages venus des profondeurs \u00e9motionnelles, l\u00e0 o\u00f9 la tristesse se manifeste comme un mal de dos, la m\u00e9lancolie comme une br\u00fblure d&rsquo;estomac et la peur comme une fatigue inexplicable.<\/p>\n<p>Dans un tel contexte, les relations deviennent difficiles. Non pas par manque d&rsquo;affection, mais par manque de communication de c\u0153ur \u00e0 c\u0153ur.<\/p>\n<p>Du coup, entretenir le lien devient une question de contr\u00f4le, d&rsquo;action, de fixation. Ce sont des fa\u00e7ons valables de ressentir et parfois d&rsquo;agir, mais risqu\u00e9es lorsqu&rsquo;elles deviennent la seule option possible, car elles ont un caract\u00e8re rigide et automatique.<\/p>\n<p>Le besoin de parler de ce que nous ressentons vraiment reste insatisfait. Parfois, la personne aimante quitte un homme \u00e9motionnellement ferm\u00e9 parce qu&rsquo;elle est affam\u00e9e affectivement. Puis l&rsquo;homme se retrouve seul et dit : \u00ab Mais tout semblait aller bien \u00bb.<\/p>\n<p><br class=\"avia-permanent-lb\" \/><strong>Toucher, \u00e9couter, d\u00e9coder : les signaux corporels comme premier langage \u00e9motionnel<\/strong><\/p>\n<p>Le corps ne ment pas. Lorsque la communication \u00e9motionnelle est bloqu\u00e9e, le corps est le lieu o\u00f9 la douleur se solidifie, o\u00f9 la tristesse se fige, o\u00f9 la honte vibre.<\/p>\n<p>Dans les th\u00e9rapies centr\u00e9es sur le corps comme le Shiatsu, on ne demande pas aux client-e-s de parler tout de suite. En revanche, elles sont une invitation \u00e0 \u00eatre pr\u00e9sent, \u00e0 ressentir, \u00e0 rester l\u00e0. L\u00e0 o\u00f9 les mots sembleraient risqu\u00e9s, un toucher attentif peut avoir un effet salutaire.<br \/>\nLes th\u00e9rapies manuelles, le toucher th\u00e9rapeutique et les approches somatiques peuvent soulager les sympt\u00f4mes physiques li\u00e9s \u00e0 un refoulement \u00e9motionnel : insomnie, tensions musculaires, troubles gastro-intestinaux, fatigue [3].<\/p>\n<p>Il n&rsquo;est pas rare qu&rsquo;un client apr\u00e8s avoir re\u00e7u du Shiatsu pendant plusieurs mois se remette \u00e0 r\u00eaver. Ou qu&rsquo;il dise, surpris : \u00ab Je ne sais pas ce qui m&rsquo;a pris. J&rsquo;avais envie de pleurer. Et cela ne m&rsquo;a pas g\u00ean\u00e9 \u00bb.<\/p>\n<p>Alors, le corps devient enfin un chez-soi.<\/p>\n<p><strong><br class=\"avia-permanent-lb\" \/>\u00c9tude de cas &#8211; L&rsquo;homme au ventre de pierre<\/strong><\/p>\n<p>Karl (nom modifi\u00e9), 48 ans, travaille dans la finance et vit depuis des ann\u00e9es en proie \u00e0 l&rsquo;insomnie, au reflux gastrique et \u00e0 une col\u00e8re impr\u00e9visible. C&rsquo;est sa femme qui l&rsquo;a envoy\u00e9 au Shiatsu \u2212 il le pr\u00e9cise d\u00e8s la premi\u00e8re s\u00e9ance. Non pas qu&rsquo;il y \u00ab croie \u00bb. Mais il a vu que cela fonctionnait pour elle.<\/p>\n<p>Les premi\u00e8res s\u00e9ances ne r\u00e9v\u00e8lent rien d&rsquo;essentiel. Sa posture est rigide, sa voix plate, son langage corporel contr\u00f4l\u00e9.<\/p>\n<p>D\u00e8s que la s\u00e9quence le permet, la th\u00e9rapeute commence \u00e0 travailler sur la zone abdominale. Son ventre est extr\u00eamement tendu. C&rsquo;est l\u00e0 que Karl semble tout retenir.<\/p>\n<p>Pr\u00e8s de deux mois plus tard, il commence \u00e0 \u00e9voquer des r\u00eaves. Apr\u00e8s d&rsquo;autres traitements, une prise de conscience \u00e9merge : \u00ab J&rsquo;avais peur et je ne le savais pas \u00bb.<\/p>\n<p>Pas de grand traumatisme. Juste une vie sans place pour la fragilit\u00e9 et le lien.<\/p>\n<p>Comme c&rsquo;est parfois le cas, la transformation de Karl a commenc\u00e9 dans son corps \u2013 et non pas par les mots.<\/p>\n<p><br class=\"avia-permanent-lb\" \/>[1] Petzke, T.M. &amp; Witth\u00f6ft, M. The Association of Emotion Regulation and Somatic Symptoms. Psychosomatic Medicine, 2024, 86(6):561\u2013568.<br \/>\n[2] Nordin, T. et al. A Scoping Review of Masculinity Norms and Their Interplay With Loneliness and Social Connectedness Among Men in Western Societies. American Journal of Men\u2019s Health, 2024, 18(6).<br \/>\n[3] Calsius, J. et al. Touching the Lived Body in Patients with Medically Unexplained Symptoms. Frontiers in Psychology. 2016, 7:253.\u00a0<strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><br class=\"avia-permanent-lb\" \/><em>Autrice : Alice Ginger Zagato<\/em><\/p>\n<p><br class=\"avia-permanent-lb\" \/><strong>D&rsquo;autres articles sur le sujet :<br \/>\n<\/strong><a href=\"https:\/\/www.maenner.ch\/fr\/\">_ Fa\u00eeti\u00e8re des organisations suisses des hommes et des p\u00e8res<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.rts.ch\/audio-podcast\/2024\/audio\/la-sante-des-hommes-de-plus-de-quarante-ans-28625018.html\">_ La sant\u00e9 des hommes de plus de quarante ans. Podcast<\/a>.<\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00ab Quand avez-vous pleur\u00e9 pour la derni\u00e8re fois ? \u00bb Silence, les yeux riv\u00e9s au plafond. Puis : \u00ab Je ne sais plus&#8230; peut-\u00eatre \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole primaire. 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