{"id":120583,"date":"2026-02-06T14:13:39","date_gmt":"2026-02-06T13:13:39","guid":{"rendered":"https:\/\/shiatsuverband.ch\/?p=120583"},"modified":"2026-02-06T14:13:40","modified_gmt":"2026-02-06T13:13:40","slug":"neurodiversite-et-shiatsu-trouver-lequilibre-sur-un-bateau-qui-tangue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/neurodiversite-et-shiatsu-trouver-lequilibre-sur-un-bateau-qui-tangue\/","title":{"rendered":"Neurodiversit\u00e9 et Shiatsu : trouver l&rsquo;\u00e9quilibre sur un bateau qui tangue"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-k0f7b5nc-c5991c31291d41281f2f70deacb08a7a\">\n.avia-image-container.av-k0f7b5nc-c5991c31291d41281f2f70deacb08a7a img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-k0f7b5nc-c5991c31291d41281f2f70deacb08a7a .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-k0f7b5nc-c5991c31291d41281f2f70deacb08a7a av-styling- avia-align-left  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-120598 avia-img-lazy-loading-not-120598 avia_image ' src=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Blog_Neurodivergenz.jpg\" alt='' title='Blog_Neurodivergenz'  height=\"552\" width=\"1600\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Blog_Neurodivergenz.jpg 1600w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Blog_Neurodivergenz-300x104.jpg 300w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Blog_Neurodivergenz-1030x355.jpg 1030w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Blog_Neurodivergenz-768x265.jpg 768w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Blog_Neurodivergenz-1536x530.jpg 1536w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Blog_Neurodivergenz-1500x518.jpg 1500w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Blog_Neurodivergenz-705x243.jpg 705w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Blog_Neurodivergenz-1320x455.jpg 1320w\" sizes=\"(max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/div><\/div><\/div>\n<section  class='av_textblock_section av-7lnq2yv-fae882a07df288bef144b34c2c45c9df '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><\/div><\/section>\n<section  class='av_textblock_section av-mel1q3iu-5e01d534adbbe836f622a0200c3d2421 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h1>Neurodiversit\u00e9 et Shiatsu : trouver l&rsquo;\u00e9quilibre sur un bateau qui tangue<\/h1>\n<p><em>\u00ab Si tu peux jouer \u00e0 des jeux vid\u00e9o, t&rsquo;as pas de probl\u00e8mes d&rsquo;attention ! \u00bb \u00ab Tu m&rsquo;as l&rsquo;air tout \u00e0 fait normal. \u00bb \u00ab Les autistes n&rsquo;ont aucune empathie. \u00bb \u00ab Les femmes peuvent pas avoir de TDA(H), \u00e7a touche que les hommes. \u00bb \u00ab C&rsquo;est juste une mode, avant \u00e7a n&rsquo;existait pas ! \u00bb Et le grand classique incontournable : \u00ab On est tous un peu neurodivergents. \u00bb<\/em><\/p>\n<p>Les personnes qui vivent avec une neurodiversit\u00e9* ont certainement d\u00e9j\u00e0 entendu ce genre de remarques. M\u00eame si elles \u00e9manent des meilleures intentions, ces propos trop simplistes peuvent \u00eatre blessants : ils nient ou d\u00e9forment une exp\u00e9rience complexe.<br \/>\n<br class=\"avia-permanent-lb\" \/><\/p>\n<p><strong>De quoi parle-t-on exactement\u00a0?<br \/>\n<\/strong>La neurodiversit\u00e9 n&rsquo;est pas un ph\u00e9nom\u00e8ne de mode passager ni un super-pouvoir issu des bandes dessin\u00e9es. Elle d\u00e9crit les diff\u00e9rentes fa\u00e7ons dont le syst\u00e8me nerveux humain traite les informations. Dans certains contextes, ces profils neurocognitifs peuvent devenir des ressources ; mais le plus souvent, ils sont synonymes de co\u00fbts : un v\u00e9ritable fardeau \u00e9nerg\u00e9tique et \u00e9motionnel qui s&rsquo;accumule au cours de la vie, alors que la personne doit s&rsquo;adapter \u00e0 un monde ax\u00e9 sur d&rsquo;autres formes d&rsquo;organisation neuronale.<\/p>\n<p>Si l&rsquo;on n&rsquo;a pas d&rsquo;exp\u00e9rience directe avec ces r\u00e9alit\u00e9s, la m\u00e9taphore suivante, parfois utilis\u00e9e par les psychologues et les psychiatres, peut aider \u00e0 comprendre les efforts souvent invisibles des personnes concern\u00e9es. Imaginez que vous essayez de passer un fil dans une aiguille, mais que vous vous trouvez sur un bateau. Le bateau tangue. Vous n&rsquo;avez pas de lunettes. Quelqu&rsquo;un vous bombarde constamment de questions, peut-\u00eatre m\u00eame qu&rsquo;il vous tapote sur l&rsquo;\u00e9paule sans arr\u00eat. Plus le temps passe, plus la t\u00e2che devient difficile. Vous vous sentez frustr\u00e9-e.<\/p>\n<p>Et cela se produit tous les jours : examens, r\u00e9unions, t\u00e2ches quotidiennes. Vu de l&rsquo;ext\u00e9rieur, vous \u00ab fonctionnez \u00bb, mais int\u00e9rieurement, le prix \u00e0 payer est \u00e9lev\u00e9.<br \/>\n<br class=\"avia-permanent-lb\" \/><\/p>\n<p><strong>Masquer, s\u2019adapter, payer le prix<br \/>\n<\/strong>Beaucoup d\u00e9veloppent un camouflage social : ils modulent leur voix, leur posture, leur regard et leur timing ; ils s&rsquo;orientent vers des mod\u00e8les sociaux appris. Cela fonctionne \u00e0 court terme, mais a un prix \u00e0 long terme : des \u00e9tats anxieux, des d\u00e9pressions et des burnout peuvent en r\u00e9sulter. Le harc\u00e8lement, que ce soit \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole ou sur le lieu de travail, trouve \u00e9galement un terrain fertile chez les personnes neurodivergentes. Des \u00e9tudes montrent qu&rsquo;elles sont plus souvent victimes d&rsquo;exclusion, de perte d&#8217;emploi et de conflits relationnels.<br \/>\n<br class=\"avia-permanent-lb\" \/><\/p>\n<p><strong>Que dit la science en quelques mots ? Histoire et stigmatisation<br \/>\n<\/strong>Les neurodivergences ont presque toujours une origine g\u00e9n\u00e9tique complexe. Dans le cas de l&rsquo;autisme, l&rsquo;h\u00e9r\u00e9dit\u00e9 est d&rsquo;environ 80%. Dans le cas du TDA(H), elle est de 70 \u00e0 80%. Il n&rsquo;y a pas de \u00ab g\u00e8ne coupable \u00bb : de nombreux g\u00e8nes ayant un faible impact sont impliqu\u00e9s.<\/p>\n<p>Le TDA(H) a longtemps \u00e9t\u00e9 mal compris. Au d\u00e9but du XXe si\u00e8cle, on parlait d&rsquo;un \u00ab d\u00e9ficit de contr\u00f4le moral \u00bb, puis plus tard d&rsquo;\u00ab hyperactivit\u00e9 \u00bb. Ce n&rsquo;est que par la suite que le TDA(H) a \u00e9t\u00e9 reconnu comme un trouble neurologique du d\u00e9veloppement.<\/p>\n<p>On a longtemps cru que l&rsquo;autisme \u00e9tait caus\u00e9 par des parents froids ou distants. Cette id\u00e9e est aujourd&rsquo;hui r\u00e9fut\u00e9e. Des \u00e9tudes men\u00e9es \u00e0 partir des ann\u00e9es 1960 et 1970 ont montr\u00e9 que l&rsquo;autisme avait plut\u00f4t une origine neurobiologique.<\/p>\n<p>Il existe aussi un certain pr\u00e9jug\u00e9 li\u00e9 au genre : les filles et les femmes sont moins souvent diagnostiqu\u00e9es. Leurs sympt\u00f4mes sont moins visibles, car elles s&rsquo;adaptent davantage et cachent leur agitation, notamment parce que celle-ci est moins tol\u00e9r\u00e9e chez les filles. Et les m\u00e8res sont encore tenues responsable du \u00ab comportement inadapt\u00e9 \u00bb de leurs enfants, au lieu de recevoir elles-m\u00eames des informations, des conseils et du soutien.<\/p>\n<p>Le TDA(H), l&rsquo;autisme et d&rsquo;autres profils neurodivergents sont souvent associ\u00e9s, chacun \u00e0 leur mani\u00e8re, \u00e0 des divergences dans la perception corporelle, le traitement sensoriel et la perception de soi. Dans le cas de l&rsquo;autisme, des troubles gastro-intestinaux sont souvent signal\u00e9s. Des douleurs chroniques et une \u00ab lourdeur corporelle \u00bb perceptible sont aussi fr\u00e9quentes dans certains groupes.<br \/>\n<br class=\"avia-permanent-lb\" \/><\/p>\n<p><strong>Pourquoi un changement de perspective est important<br \/>\n<\/strong>Consid\u00e9rer l&rsquo;autisme et le TDA(H) sous un angle valorisant permet de r\u00e9duire les sentiments de culpabilit\u00e9 et les reproches que l&rsquo;on se fait \u00e0 soi-m\u00eame. Au lieu de se concentrer uniquement sur les probl\u00e8mes, l&rsquo;accent est mis sur ce qui aide vraiment : des environnements qui apportent un soutien, un apprentissage de l&rsquo;autor\u00e9gulation et un accompagnement professionnel pour les personnes concern\u00e9es et leurs familles. Il ne s&rsquo;agit pas de rendre la personne \u00ab normale \u00bb. Il s&rsquo;agit de prendre au s\u00e9rieux sa fa\u00e7on de fonctionner et de la soutenir autant que possible.<br \/>\n<br class=\"avia-permanent-lb\" \/><\/p>\n<p><strong>Le Shiatsu contribue \u00e0 la r\u00e9gulation<br \/>\n<\/strong>Le Shiatsu ne \u00ab gu\u00e9rit \u00bb pas la neurodiversit\u00e9 et ne promet pas une normalisation. C&rsquo;est plut\u00f4t un cadre favorable \u00e0 la r\u00e9gulation, dans lequel la personne peut explorer ses rythmes sans devoir se suradapter.<\/p>\n<p>La capacit\u00e9 \u00e0 percevoir les signaux internes \u2013 respiration, battements du c\u0153ur, tension \u2013 est essentielle \u00e0 l&rsquo;autor\u00e9gulation. Le travail par le toucher et la pression stimule les r\u00e9cepteurs cutan\u00e9s et profonds, renfor\u00e7ant ainsi la conscience corporelle.<\/p>\n<p>Le toucher lent et rythmique active le syst\u00e8me nerveux parasympathique qui a un effet relaxant (effet vagal). Cette r\u00e9gulation est tr\u00e8s perceptible chez les personnes atteintes de TDA(H) et d&rsquo;autisme, dont le niveau d&rsquo;excitation varie souvent.<\/p>\n<p>Le toucher et le travail corporel peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et le stress, \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil et \u00e0 diminuer le \u00ab bruit mental \u00bb et ainsi \u00e0 am\u00e9liorer la concentration.<\/p>\n<p>Gr\u00e2ce \u00e0 un travail corporel attentif tel que le Shiatsu, les personnes peuvent apprendre \u00e0 percevoir leurs sensations corporelles sans les juger, \u00e0 les accepter et \u00e0 les rel\u00e2cher. Ces approches ax\u00e9es sur le corps et la pleine conscience contribuent souvent \u00e0 soulager l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, les sautes d&rsquo;humeur et les probl\u00e8mes d&rsquo;autor\u00e9gulation apr\u00e8s une p\u00e9riode de stress ou de surexcitation. Elles permettent de r\u00e9duire le \u00ab bruit mental \u00bb et d&rsquo;am\u00e9liorer la concentration et le sommeil.<br \/>\n<br class=\"avia-permanent-lb\" \/><\/p>\n<p><strong>Ce qu&rsquo;offre le Shiatsu<br \/>\n<\/strong>L&rsquo;environnement calme et pr\u00e9visible, avec une lumi\u00e8re et des bruits qui ne perturbent pas, convient \u00e0 beaucoup de personnes. L&rsquo;attention et les retours d&rsquo;information sont fortement encourag\u00e9s, et l&rsquo;intensit\u00e9 et le type de contact sont toujours n\u00e9gociables, car la sensibilit\u00e9 au toucher varie consid\u00e9rablement d&rsquo;une personne \u00e0 l&rsquo;autre et peut changer au cours de la s\u00e9ance.<\/p>\n<p>Certaines personnes pr\u00e9f\u00e8rent commencer graduellement et laisser les besoins se manifester au cours de la s\u00e9ance. D&rsquo;autres pr\u00e9f\u00e8rent fixer des objectifs concrets, r\u00e9alistes et mesurables \u00e0 atteindre au cours de la th\u00e9rapie, comme par exemple moins de fatigue le soir, plus de tol\u00e9rance aux stimuli quotidiens, une r\u00e9cup\u00e9ration plus rapide apr\u00e8s un surmenage, moins d&rsquo;\u00e9pisodes de tensions douloureuses et davantage de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n<p>Le Shiatsu est g\u00e9n\u00e9ralement plus efficace lorsqu&rsquo;il s&rsquo;inscrit dans une approche globale : il peut accompagner et compl\u00e9ter un soutien psychologique, p\u00e9dagogique et m\u00e9dical. Le Shiatsu ne remplace pas les diagnostics, la psychoth\u00e9rapie ou les m\u00e9dicaments lorsque ceux-ci sont n\u00e9cessaires ; il ne \u00ab corrige \u00bb pas la personne.<br \/>\n<br class=\"avia-permanent-lb\" \/><\/p>\n<p><strong>Soutien plut\u00f4t que pression de conformit\u00e9<br \/>\n<\/strong>Comme nous l&rsquo;avons mentionn\u00e9 au d\u00e9but, les st\u00e9r\u00e9otypes donnent l&rsquo;impression de simplifier la vie, mais pas pour les personnes concern\u00e9es. Car nous ne sommes pas des cat\u00e9gories, mais des individus uniques, tous dot\u00e9s de leur propre charme.<\/p>\n<p>Le Shiatsu ne fait pas dispara\u00eetre les vagues qui secouent le bateau et ne facilite pas l&rsquo;enfilage. Il pr\u00e9pare plut\u00f4t le terrain : il cr\u00e9e un cadre favorable et favorise la r\u00e9gulation de mani\u00e8re douce et respectueuse.<\/p>\n<p>Il ne promet pas de miracles, mais offre une \u00e9coute, un rythme et une pr\u00e9sence. Cela suffit souvent pour transformer une journ\u00e9e difficile en une journ\u00e9e ma\u00eetrisable. Et lorsque la fatigue diminue, les v\u00e9ritables talents trouvent davantage d&rsquo;espace pour \u00e9clore.<br \/>\n<br class=\"avia-permanent-lb\" \/>* Cet article reste volontairement g\u00e9n\u00e9ral et se concentre sur les adultes atteints de TDAH et\/ou pr\u00e9sentant des traits autistiques qui ont peu ou pas besoin d&rsquo;aide formelle. Le sujet est tr\u00e8s vaste, c&rsquo;est pourquoi seule une partie de la diversit\u00e9 individuelle peut \u00eatre abord\u00e9e ici.<\/p>\n<p><br class=\"avia-permanent-lb\" \/>Texte : Alice Ginger Zagato<br \/>\nPhoto : Tommy Picone, pexels.com<br \/>\n<br class=\"avia-permanent-lb\" \/><\/p>\n<p><strong>\u00c9tudes :<br \/>\n<\/strong>(1) <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41380-018-0070-0\">https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41380-018-0070-0<\/a><br \/>\n(2) <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41586-025-09542-6\">https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41586-025-09542-6<\/a><br \/>\n(3) <a href=\"https:\/\/apsard.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Child-Psychology-Psychiatry-2021-Hinshaw-Annual-Research-Review-Attention%E2%80%90deficit-hyperactivity-disorder-in-girls.pdf?\">https:\/\/apsard.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Child-Psychology-Psychiatry-2021-Hinshaw-Annual-Research-Review-Attention%E2%80%90deficit-hyperactivity-disorder-in-girls.pdf?<\/a><br \/>\n(4) <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35661545\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35661545\/<\/a><br \/>\n(5) <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34563942\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34563942\/<\/a><br \/>\n(6) <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC10173330\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC10173330<\/a><\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00ab Si tu peux jouer \u00e0 des jeux vid\u00e9o, t&rsquo;as pas de probl\u00e8mes d&rsquo;attention ! \u00bb \u00ab Tu m&rsquo;as l&rsquo;air tout \u00e0 fait normal. \u00bb \u00ab Les autistes n&rsquo;ont aucune empathie. \u00bb \u00ab Les femmes peuvent pas avoir de TDA(H), \u00e7a touche que les hommes. \u00bb \u00ab C&rsquo;est juste une mode, avant \u00e7a n&rsquo;existait pas ! \u00bb Et le grand classique incontournable : \u00ab On est tous un peu neurodivergents. \u00bb<br \/>\nLes personnes qui vivent avec une neurodiversit\u00e9* ont certainement d\u00e9j\u00e0 entendu ce genre de remarques. M\u00eame si elles \u00e9manent des meilleures intentions, ces propos trop simplistes peuvent \u00eatre blessants : ils nient ou d\u00e9forment une exp\u00e9rience complexe.<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":120598,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-120583","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pratique"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Neurodiversit\u00e9 et Shiatsu : trouver l&#039;\u00e9quilibre sur un bateau qui tangue - Shiatsu Gesellschaft Schweiz<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Les neurodivergences ont presque toujours une origine g\u00e9n\u00e9tique complexe. 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