{"id":121772,"date":"2026-03-13T08:34:24","date_gmt":"2026-03-13T07:34:24","guid":{"rendered":"https:\/\/shiatsuverband.ch\/?p=121772"},"modified":"2026-03-13T08:51:16","modified_gmt":"2026-03-13T07:51:16","slug":"exemple-pratique-tdah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/exemple-pratique-tdah\/","title":{"rendered":"Exemple pratique : TDAH"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-k0f7b5nc-331ba82dc46f808c47c21e680ed45d14\">\n.avia-image-container.av-k0f7b5nc-331ba82dc46f808c47c21e680ed45d14 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-k0f7b5nc-331ba82dc46f808c47c21e680ed45d14 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-k0f7b5nc-331ba82dc46f808c47c21e680ed45d14 av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-121768 avia-img-lazy-loading-not-121768 avia_image ' src=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Bild_ADHS.jpg\" alt='' title='Bild_ADHS'  height=\"552\" width=\"1600\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Bild_ADHS.jpg 1600w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Bild_ADHS-300x104.jpg 300w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Bild_ADHS-1030x355.jpg 1030w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Bild_ADHS-768x265.jpg 768w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Bild_ADHS-1536x530.jpg 1536w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Bild_ADHS-1500x518.jpg 1500w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Bild_ADHS-705x243.jpg 705w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Bild_ADHS-1320x455.jpg 1320w\" sizes=\"(max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/div><\/div><\/div>\n<section  class='av_textblock_section av-7lnq2yv-fae882a07df288bef144b34c2c45c9df '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><\/div><\/section>\n<section  class='av_textblock_section av-mel1q3iu-5e01d534adbbe836f622a0200c3d2421 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h1>Exemple pratique : TDAH<\/h1>\n<p><em>Le TDAH (Trouble du D\u00e9ficit de l&rsquo;Attention avec ou sans Hyperactivit\u00e9) est souvent moins visible chez l&rsquo;adulte que chez l&rsquo;enfant, m\u00eame s&rsquo;il se manifeste clairement dans la vie quotidienne. Les personnes concern\u00e9es sont souvent confront\u00e9es \u00e0 des probl\u00e8mes d&rsquo;inattention, d&rsquo;agitation int\u00e9rieure, d&rsquo;impulsivit\u00e9 et de difficult\u00e9s \u00e0 planifier et \u00e0 s&rsquo;organiser. Beaucoup se sentent d\u00e9pass\u00e9es, sont facilement distraites ou ont du mal \u00e0 mener \u00e0 bien leurs t\u00e2ches. En m\u00eame temps, le TDAH apporte aussi des atouts tels que la cr\u00e9ativit\u00e9, l&rsquo;\u00e9nergie et la capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9soudre spontan\u00e9ment des probl\u00e8mes. Un diagnostic \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge adulte peut soulager et ouvrir des voies pour mieux comprendre et organiser son quotidien. Le TDAH n\u2019est pas curable mais peut \u00eatre trait\u00e9 et un soutien peut \u00eatre efficace.<\/em><\/p>\n<p><br class=\"avia-permanent-lb\" \/><strong>Comment le Shiatsu agit-il sur le TDAH chez l\u2019adulte ?<\/strong><\/p>\n<p>Beaucoup de personnes souffrant de TDAH peuvent ressentir des tensions int\u00e9rieures, de l&rsquo;agitation ou une surstimulation. Le Shiatsu aide \u00e0 calmer le syst\u00e8me nerveux, \u00e0 r\u00e9duire le stress et \u00e0 mieux comprendre ses propres besoins. Il peut aider \u00e0 mieux percevoir ses limites, ce qui est particuli\u00e8rement important lorsque l&rsquo;impulsivit\u00e9 ou le surmenage dominent le quotidien. Il permet aussi d&rsquo;approfondir la respiration, ce qui renforce la concentration et la stabilit\u00e9 int\u00e9rieure.<\/p>\n<p>De plus, le Shiatsu offre un espace prot\u00e9g\u00e9 et sans pr\u00e9jug\u00e9s o\u00f9 il est possible de se d\u00e9tendre loin de tout stress. C&rsquo;est un moyen de retrouver le calme, de mieux percevoir ses priorit\u00e9s et de retrouver un comportement plus \u00e9quilibr\u00e9.<\/p>\n<p>L&rsquo;accompagnement empathique et l&rsquo;entretien dans le cadre de la th\u00e9rapie de Shiatsu permettent d&rsquo;identifier les difficult\u00e9s, de les formuler et de d\u00e9velopper des strat\u00e9gies pour les surmonter. Ou, comme le montre l&rsquo;exemple suivant, de d\u00e9couvrir les indices d&rsquo;une neurodivergence sous-jacente.<\/p>\n<p>Le Shiatsu ne remplace pas un traitement m\u00e9dical, mais peut \u00eatre un compl\u00e9ment pr\u00e9cieux pour soulager les sympt\u00f4mes du TDAH et renforcer l&rsquo;autor\u00e9gulation.<br \/>\n<br class=\"avia-permanent-lb\" \/><\/p>\n<p><strong>Un exemple tir\u00e9 de la pratique<\/strong><\/p>\n<p>\u00c0 3 heures du matin, Bill (43 ans) tournait lentement autour de son \u00eelot de cuisine, car ses jambes \u00ab ne voulaient pas s&rsquo;arr\u00eater \u00bb. Au cours des derniers jours, il avait essay\u00e9 tout ce qu&rsquo;il avait l&rsquo;habitude de faire : des \u00e9tirements, des squats et la prise de compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base de magn\u00e9sium et de fer, sur recommandation de son m\u00e9decin, mais rien n&rsquo;y faisait. Les picotements dans ses mollets se sont propag\u00e9s jusqu&rsquo;au bas du dos, accompagn\u00e9s de la charge \u00e9motionnelle li\u00e9e \u00e0 son r\u00e9cent divorce.<\/p>\n<p>Auparavant, lors d&rsquo;un entretien avec un client, on lui avait pos\u00e9 une question simple. Il connaissait la r\u00e9ponse, mais son esprit \u00e9tait soudainement vide. Les mots flottaient sans qu&rsquo;il puisse les saisir, tandis que son interlocuteur attendait. Il sentit son visage s&#8217;empourprer ; embarrass\u00e9, il rit, prit quelques notes et sentit sa r\u00e9putation vaciller.<\/p>\n<p>Bill avait d\u00e9couvert le Shiatsu il y a quelques ann\u00e9es, alors qu&rsquo;il souffrait d&rsquo;un burnout, sur les conseils d&rsquo;un ami. Bien qu&rsquo;il ait \u00e9t\u00e9 sceptique au d\u00e9but, il en avait n\u00e9anmoins ressenti les effets positifs. Suite \u00e0 cette nouvelle p\u00e9riode de stress, il consulte \u00e0 nouveau et se plaint d&rsquo;une r\u00e9apparition du syndrome des jambes sans repos et d&rsquo;une tension musculaire prononc\u00e9e.<\/p>\n<p>Bill d\u00e9crit aussi ses pens\u00e9es en qu\u00eate de validation dans le cadre de sa nouvelle relation. Il remarque qu&rsquo;il v\u00e9rifie sans cesse la disponibilit\u00e9 de sa partenaire et se sent terriblement d\u00e9prim\u00e9 quand il sent un rejet, m\u00eame s&rsquo;il sait que sa r\u00e9action est disproportionn\u00e9e et li\u00e9e au stress de son r\u00e9cent divorce.<\/p>\n<p>Le Shiatsu l&rsquo;aide \u00e0 r\u00e9guler son \u00e9nergie. Un contexte dans lequel Bill peut explorer son propre rythme et son monde int\u00e9rieur sans jugement. Les s\u00e9ances se concentrent sur un travail lent et continu, \u00e0 un rythme qui favorise la relaxation et l&rsquo;apaisement, chaque \u00e9tape \u00e9tant discut\u00e9e au pr\u00e9alable. Bill rapporte une sensation imm\u00e9diate de \u00ab recentrage \u00bb et une r\u00e9duction de la tension g\u00e9n\u00e9rale apr\u00e8s les s\u00e9ances.<\/p>\n<p>Au fil des s\u00e9ances, il parle plus ouvertement de son pass\u00e9 et de ses frustrations actuelles. Les strat\u00e9gies de compensation qu&rsquo;il utilise depuis longtemps et qui lui permettaient auparavant d&rsquo;\u00eatre performant au travail ne semblent plus fonctionner. Dans son r\u00f4le cr\u00e9atif en marketing, il excelle dans les t\u00e2ches tr\u00e8s stimulantes, mais a du mal \u00e0 respecter les d\u00e9lais, \u00e0 supporter de longues r\u00e9unions et \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 des questions inattendues. Dans ces moments-l\u00e0, m\u00eame s&rsquo;il conna\u00eet le sujet, il est compl\u00e8tement \u00ab bloqu\u00e9 \u00bb, ce qui nuit \u00e0 son image et son estime de soi.<\/p>\n<p>Compte tenu des probl\u00e8mes persistants d&rsquo;attention et d&rsquo;organisation et de leurs r\u00e9percussions fonctionnelles, la th\u00e9rapeute lui recommande une \u00e9valuation aupr\u00e8s d\u2019un psychologue. Bill d\u00e9cide de passer un test pour d\u00e9tecter un \u00e9ventuel TDAH. Quelques mois plus tard, il re\u00e7oit le diagnostic formel d&rsquo;un TDAH.<\/p>\n<p>Les s\u00e9ances de Shiatsu se poursuivent afin de g\u00e9rer le stress et la tristesse, de renforcer la perception de soi et de soulager les tensions musculaires. Bill suit d\u00e9sormais un traitement m\u00e9dicamenteux pour son TDAH et rapporte que les s\u00e9ances mensuelles de Shiatsu continuent de l&rsquo;aider. En p\u00e9riode de stress accru, il a recours \u00e0 des s\u00e9ances suppl\u00e9mentaires.<\/p>\n<p><br class=\"avia-permanent-lb\" \/>Texte : Alice Ginger Zagato<br \/>\nPhoto : Association Suisse de Shiatsu<br \/>\n<br class=\"avia-permanent-lb\" \/><\/p>\n<p><strong>D&rsquo;autres articles sur le sujet :<\/strong><\/p>\n<p>(1) <a href=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/neurodiversite-et-shiatsu-trouver-lequilibre-sur-un-bateau-qui-tangue\/\">https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/neurodiversite-et-shiatsu-trouver-lequilibre-sur-un-bateau-qui-tangue\/<\/a><br \/>\n(2) <a href=\"https:\/\/www.aspedah.ch\/\">https:\/\/www.aspedah.ch\/<\/a><\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le TDAH chez l&rsquo;adulte est souvent moins visible que chez l&rsquo;enfant, m\u00eame s&rsquo;il se manifeste clairement dans la vie quotidienne. 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Les personnes concern\u00e9es sont souvent confront\u00e9es \u00e0 des probl\u00e8mes d'inattention, d'agitation int\u00e9rieure, d'impulsivit\u00e9 et de difficult\u00e9s \u00e0 planifier et \u00e0 s'organiser. Beaucoup se sentent d\u00e9pass\u00e9es, sont facilement distraites ou ont du mal \u00e0 mener \u00e0 bien leurs t\u00e2ches. En m\u00eame temps, le TDAH apporte aussi des atouts tels que la cr\u00e9ativit\u00e9, l'\u00e9nergie et la capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9soudre spontan\u00e9ment des probl\u00e8mes. Un diagnostic \u00e0 l'\u00e2ge adulte peut soulager et ouvrir des voies pour mieux comprendre et organiser son quotidien. 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