{"id":33963,"date":"2020-03-30T15:28:49","date_gmt":"2020-03-30T13:28:49","guid":{"rendered":"https:\/\/shiatsuverband.ch\/?p=33963"},"modified":"2020-03-30T15:32:33","modified_gmt":"2020-03-30T13:32:33","slug":"exemple-pratique-soulager-les-douleurs-menstruelles-avec-le-shiatsu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/exemple-pratique-soulager-les-douleurs-menstruelles-avec-le-shiatsu\/","title":{"rendered":"Exemple pratique : soulager les douleurs menstruelles avec le Shiatsu"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-k0f7b5nc-f2450c63ac62d04a99324e0f59e7725d\">\n.avia-image-container.av-k0f7b5nc-f2450c63ac62d04a99324e0f59e7725d img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-k0f7b5nc-f2450c63ac62d04a99324e0f59e7725d .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-k0f7b5nc-f2450c63ac62d04a99324e0f59e7725d av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-33951 avia-img-lazy-loading-not-33951 avia_image ' src=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Blog_Mens1.jpg\" alt='' title='Blog_Mens1'  height=\"552\" width=\"1600\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Blog_Mens1.jpg 1600w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Blog_Mens1-300x104.jpg 300w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Blog_Mens1-1030x355.jpg 1030w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Blog_Mens1-768x265.jpg 768w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Blog_Mens1-1536x530.jpg 1536w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Blog_Mens1-1500x518.jpg 1500w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Blog_Mens1-705x243.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/div><\/div><\/div>\n<section  class='av_textblock_section av-k0f7brzh-7b9a835a3a065f358b235a5b16b0f82d '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h1>Exemple pratique : soulager les douleurs menstruelles avec le Shiatsu<\/h1>\n<p>Rares sont les femmes qui ne souffrent pas ou peu de douleurs menstruelles. Pour soulager ces douleurs, elles sont nombreuses \u00e0 avoir recours aux analg\u00e9siques. Gr\u00e2ce \u00e0 son approche globale, la th\u00e9rapie compl\u00e9mentaire Shiatsu peut soulager les tensions dans le bas-ventre et aider les femmes \u00e0 trouver des strat\u00e9gies qui leur permettent de vivre leur cycle menstruel plus sereinement. Voici un exemple tir\u00e9 de la pratique.<\/p>\n<p>Une jeune p\u00e9dagogue dramaturgique (25) souffre de douleurs menstruelles depuis l\u2019arriv\u00e9e de ses premi\u00e8res r\u00e8gles. Pendant les deux premiers jours de sa menstruation elle a de fortes douleurs dans le bas-ventre et les jambes. Elle d\u00e9crit ses douleurs lancinantes comme si on lui enfon\u00e7ait un couteau dans le ventre. Sur une \u00e9chelle allant de 1 \u00e0 10 elle situe l\u2019intensit\u00e9 de sa douleur \u00e0 10. En dehors de ses troubles physiques, elle souffre de fortes sautes d&rsquo;humeur et est tr\u00e8s sensible avant le d\u00e9but des saignements. Elle doit s\u2019absenter r\u00e9guli\u00e8rement du travail les jours qui pr\u00e9c\u00e8dent ses r\u00e8gles et les premiers jours de sa menstruation en raison de ses troubles physiques et psychiques.<\/p>\n<p><strong>Une situation qui affecte la qualit\u00e9 de vie<\/strong><br \/>\nPendant ses r\u00e8gles, aucune position ne lui procure du soulagement, ni en \u00e9tant debout, ni assise, ni couch\u00e9e. Seul les analg\u00e9siques et une bouillotte lui apportent du r\u00e9confort. Cette situation qui se r\u00e9p\u00e8te chaque mois lui p\u00e8se lourdement et affecte sa qualit\u00e9 de vie. Aussi, elle n\u2019aime pas devoir consommer r\u00e9guli\u00e8rement des antidouleurs. Puis, dans le cadre d\u2019un travail de dipl\u00f4me d\u2019une th\u00e9rapeute, elle fait connaissance avec la m\u00e9thode Shiatsu de la th\u00e9rapie compl\u00e9mentaire.<\/p>\n<p><strong>Etre femme <\/strong><br \/>\nPendant les premiers trois mois, la th\u00e9rapeute de Shiatsu traite la jeune femme toutes les semaines. Afin de tonifier les processus de l\u2019organisme et de lib\u00e9rer les tensions, la th\u00e9rapeute travaille des zones importantes du bas-ventre, des jambes et des pieds. Ainsi, elle stimule le flux sanguin et \u00e9nerg\u00e9tique (<em>Ki<\/em>) du corps. Pendant ces s\u00e9ances hebdomadaires, le Shiatsu permet \u00e0 la jeune femme de se d\u00e9tendre et de se recentrer. Elle parle avec sa th\u00e9rapeute du fait d\u2019\u00eatre femme, comment prendre soin de son corps et respecter ses besoins. Ensemble avec la th\u00e9rapeute, la p\u00e9dagogue essaie de d\u00e9velopper des strat\u00e9gies qui lui permettent de faire des pauses pour retrouver le calme pendant les jours de ses r\u00e8gles.<\/p>\n<p>Au cours de ces traitements, la cliente commence \u00e0 adapter son comportement et \u00e0 mieux prendre soin de soi. Peu \u00e0 peu, elle arrive \u00e0 mieux formuler ses besoins et concr\u00e9tise certains de ses r\u00eaves. Pendant la deuxi\u00e8me moiti\u00e9 de son cycle, elle change ses habitudes alimentaires et mange davantage de plats chauds comme par exemple des soupes. Elle fait aussi plus de sport juste avant l\u2019arriv\u00e9e de ses r\u00e8gles. De plus, elle stimule et lib\u00e8re le flux \u00e9nerg\u00e9tique du <em>Ki<\/em> avec des exercices simples que sa th\u00e9rapeute lui montre. Pendant la menstruation et dans les premiers jours qui la suivent, elle prend sp\u00e9cialement soin de soi. Elle adapte son agenda \u00e0 la situation, y inscrit moins de rendez-vous et limite ses activit\u00e9s sportives.<\/p>\n<p><strong>Moins de douleurs et plus de stabilit\u00e9 psychique<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><br \/>\nApr\u00e8s quatre cycles menstruels, accompagn\u00e9e par sa th\u00e9rapeute de Shiatsu, elle tire un bilan positif de la th\u00e9rapie. Les douleurs dans le bas-ventre et les jambes ont consid\u00e9rablement diminu\u00e9es. D\u00e9sormais, elle situe ses douleurs entre 4 et 6 sur l\u2019\u00e9chelle de 1 \u00e0 10. Elle est particuli\u00e8rement contente du changement de son \u00e9tat d\u2019\u00e2me. Une stabilit\u00e9 \u00e9motionnelle consolid\u00e9e juste avant les r\u00e8gles lui permet de mieux accepter et vivre sa menstruation.<\/p>\n<p><strong>Autres contributions \u00e0 ce sujet<\/strong><br \/>\n<a href=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/le-shiatsu-soulage-les-douleurs-menstruelles\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">_ Le Shiatsu s<\/a><a href=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/le-shiatsu-soulage-les-douleurs-menstruelles\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">oulage les douleurs menstruelles<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/le-shiatsu-pendant-la-grossesse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">_ Shiatsu et grossesse<\/a><\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Une jeune p\u00e9dagogue dramaturgique (25) souffre de douleurs menstruelles depuis l\u2019arriv\u00e9e de ses premi\u00e8res r\u00e8gles. 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