{"id":41728,"date":"2020-10-26T10:34:48","date_gmt":"2020-10-26T09:34:48","guid":{"rendered":"https:\/\/shiatsuverband.ch\/?p=41728"},"modified":"2020-10-26T10:34:48","modified_gmt":"2020-10-26T09:34:48","slug":"le-toucher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/le-toucher\/","title":{"rendered":"Le toucher"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-k0f7b5nc-5a70a45483085c24ff7013d461015e65\">\n.avia-image-container.av-k0f7b5nc-5a70a45483085c24ff7013d461015e65 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-k0f7b5nc-5a70a45483085c24ff7013d461015e65 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-k0f7b5nc-5a70a45483085c24ff7013d461015e65 av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-41721 avia-img-lazy-loading-not-41721 avia_image ' src=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Bild_Blog_Beruehrungen_3.jpg\" alt='Ber\u00fchrung' title='Vorlage_Hintergrund_Blog'  height=\"552\" width=\"1600\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Bild_Blog_Beruehrungen_3.jpg 1600w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Bild_Blog_Beruehrungen_3-300x104.jpg 300w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Bild_Blog_Beruehrungen_3-1030x355.jpg 1030w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Bild_Blog_Beruehrungen_3-768x265.jpg 768w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Bild_Blog_Beruehrungen_3-1536x530.jpg 1536w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Bild_Blog_Beruehrungen_3-1500x518.jpg 1500w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Bild_Blog_Beruehrungen_3-705x243.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/div><\/div><\/div>\n<section  class='av_textblock_section av-k0f7brzh-7b9a835a3a065f358b235a5b16b0f82d '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h1>L\u2019importance du contact physique<\/h1>\n<p>Pour aller bien, nous avons besoin de toucher et d\u2019\u00eatre touch\u00e9-e-s. Le toucher d\u00e9tend, renforce le syst\u00e8me immunitaire et agit de mani\u00e8re pr\u00e9ventive contre le stress. A l\u2019heure de la crise du Covid-19 toutefois, le contact physique naturel fait d\u00e9faut o\u00f9 fait peur. Les personnes qui sont mises en quarantaine sont m\u00eame tenues \u00e0 renoncer totalement \u00e0 entrer en contact \u00e9troit avec autrui. Comment peut-on am\u00e9liorer le bien-\u00eatre dans une situation pareille\u00a0?<\/p>\n<p>Pr\u00e8s d\u2019un quart des personnes qui ont entre 18 et 80 ans en Suisse vivent sans partenaire. Apr\u00e8s la retraite, ce sont m\u00eame 30% qui vivent seuls. Depuis le d\u00e9but de la pand\u00e9mie du Covid-19, les personnes \u00e2g\u00e9es sont encore plus vuln\u00e9rables et leur isolement social s\u2019est accentu\u00e9, bien m\u00eame qu\u2019actuellement toutes les couches de la population sont confront\u00e9es \u00e0 des restrictions au quotidien et \u00e0 un isolement social grandissant. La plupart des gens sont g\u00e9n\u00e9ralement habitu\u00e9s \u00e0 des contacts physiques r\u00e9guliers, que ce soit en se donnant la main, en faisant un c\u00e2lin aux petits-enfants ou en serrant un ami dans ses bras. Le fait de devoir garder ses distances et l\u2019isolement social impos\u00e9 peuvent conduire \u00e0 un manque de chaleur et d\u2019affection humaine.<\/p>\n<p><strong>Le sens du toucher \u2212 la m\u00e8re de tous les sens<\/strong><br \/>\nNotre peau est le plus grand organe du corps. Elle contient des millions de r\u00e9cepteurs, sensibles \u00e0 la chaleur, au froid, \u00e0 la pression et \u00e0 la douleur. Les perceptions de ces r\u00e9cepteurs cutan\u00e9s sont transmises au cerveau qui tranche si la sensation est jug\u00e9e positive ou n\u00e9gative.\u00a0A la naissance, le sens le plus d\u00e9velopp\u00e9 est celui du toucher et il reste intact jusqu&rsquo;\u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9. Pour \u00eatre bien, les humains ont besoin du contact physique avec autrui, car les stimuli tactiles sont essentiels \u00e0 un bon d\u00e9veloppement et au bien-\u00eatre d\u2019une personne.<\/p>\n<p>Un contact physique agr\u00e9able et bienveillant stimule la s\u00e9cr\u00e9tion de l&rsquo;hormone ocytocine dans le cerveau. Cet \u00ab hormone du bonheur \u00bb exerce un effet antalgique et b\u00e9n\u00e9fique sur la tension art\u00e9rielle et r\u00e9duit la s\u00e9cr\u00e9tion d&rsquo;hormones du stress telles que le cortisol. Un effet bienvenu, car un niveau \u00e9lev\u00e9 de cortisol peut inhiber le syst\u00e8me immunitaire et diminuer la r\u00e9sistance aux infections.<\/p>\n<p>La professeure Tiffany Field, directrice du Touch Research Institute \u00e0 l&rsquo;Universit\u00e9 de Miami, a r\u00e9alis\u00e9 en avril une enqu\u00eate aupr\u00e8s de personnes qui ont d\u00fb se soumettre au confinement. Il s\u2019est av\u00e9r\u00e9 que pr\u00e8s de 60% des personnes interrog\u00e9es souffraient d\u2019un manque de contact physique qui dans beaucoup de cas avait men\u00e9 \u00e0 des probl\u00e8mes de sant\u00e9 tels que le stress, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, la d\u00e9pression, la fatigue ou les troubles du sommeil.<\/p>\n<p>\u00ab Un cercle vicieux peut se d\u00e9velopper : le manque de contact physique alimente l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9e \u00e0 la situation du Covid et ces craintes font augmenter \u00e0 leur tour le manque de contact \u00bb, dit la professeure Field dans un entretien \u00e0 la radio. \u00ab Cela m\u2019inqui\u00e8te beaucoup \u00bb, dit-elle, \u00ab car en ces temps-ci, le contact physique humain serait essentiel, puisqu\u2019il est d\u2019une importance cruciale pour le bon fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire. \u00bb<\/p>\n<p>Martin Grunwald, chercheur en haptique de l\u2019Universit\u00e9 de Leipzig \u00e9value la situation comme suit : \u00ab A court terme, la soci\u00e9t\u00e9 peut s\u2019arranger avec une situation exceptionnelle. A long terme, celle-ci peut nuire \u00e0 la sant\u00e9 et au bien-\u00eatre. \u00bb<\/p>\n<p><strong>Les cons\u00e9quences se montrent aussi dans les cabinets de Shiatsu<\/strong><br \/>\nR\u00e9cemment, l\u2019Association Suisse de Shiatsu a r\u00e9alis\u00e9 une enqu\u00eate aupr\u00e8s de ses membres. 42% des 173 th\u00e9rapeutes participant-e-s ont d\u00e9clar\u00e9 avoir remarqu\u00e9 un changement dans les th\u00e9matiques qui am\u00e8nent les client-e-s \u00e0 consulter. Ainsi, des personnes souffrant d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, d\u2019ins\u00e9curit\u00e9, de d\u00e9pression, de stress et de tristesse ont consult\u00e9 plus souvent.\u00a0Mise \u00e0 part l\u2019isolement social, les causes possibles \u00e0 ces probl\u00e8mes sont \u00e0 chercher dans une pression \u00e9lev\u00e9e au travail, la crainte de perdre son poste ou la peur de l\u2019avenir en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n<p>Lors d\u2019un traitement th\u00e9rapeutique compl\u00e9mentaire comme le Shiatsu, o\u00f9 le toucher empathique et respectueux occupe une place centrale, la rencontre est empreinte de pr\u00e9sence et d\u2019attention. L\u2019expression de sentiments et de craintes pendant le dialogue th\u00e9rapeutique permet \u00e0 la personne d\u2019en prendre conscience. Pendant la s\u00e9ance, les blocages \u00e9nerg\u00e9tiques et physiques qui en r\u00e9sultent sont trait\u00e9s par le toucher. On r\u00e9gule le syst\u00e8me \u00e9nerg\u00e9tique en traitant les m\u00e9ridiens dans tout le corps qui influencent le processus. Au moyen de mouvements doux et d\u2019une pression diff\u00e9renci\u00e9e le long des m\u00e9ridiens, le flux \u00e9nerg\u00e9tique mal \u00e9quilibr\u00e9 dans le corps est stimul\u00e9 et harmonis\u00e9. Ainsi, le Shiatsu, parfois d\u00e9nomm\u00e9 \u00ab l\u2019art du toucher \u00bb, peut non seulement r\u00e9duire le manque de proximit\u00e9 en ces temps pauvres en contacts, mais aussi soulager des troubles de mani\u00e8re tr\u00e8s cibl\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 son approche th\u00e9rapeutique d\u2019Extr\u00eame-Orient. Une \u00e9tude de 2018 (1) prouve que le Shiatsu a un effet positif sur la gestion du stress.<\/p>\n<p><strong>Conscience et mouvement<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><br \/>\nCeux qui ont le bonheur d\u2019\u00eatre touch\u00e9s r\u00e9guli\u00e8rement disposent d\u2019un syst\u00e8me immunitaire plus performant et souffrent moins de douleurs. Mais que peuvent faire les personnes qui se retrouvent isol\u00e9es et coup\u00e9es du monde en ces temps de distanciation ?<\/p>\n<p>Le premier pas \u00e0 faire est de prendre conscience de son propre d\u00e9ficit et de se rappeler de ses ressources. Une promenade dans la for\u00eat, le sport ou tout autre activit\u00e9 physique peuvent \u00eatre d\u2019un grand secours, car la peau bouge avec, les r\u00e9cepteurs cutan\u00e9s sont stimul\u00e9s et tous les effets positifs \u00e9voqu\u00e9s plus haut peuvent \u00eatre obtenus.<\/p>\n<p>(1) <a href=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/le-shiatsu-therapeutique\/donnees-de-recherche\/#toggle-id-5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Le Shiatsu a-t-il un effet positif sur la gestion du stress ?<\/a> Travail de bachelor, Claudia Leyh-Dexheimer, Universit\u00e9 Steinbeis de Berlin (Institut pour les m\u00e9thodes compl\u00e9mentaires)<\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour aller bien, nous avons besoin de toucher et d\u2019\u00eatre touch\u00e9-e-s. Le toucher d\u00e9tend, renforce le syst\u00e8me immunitaire et agit de mani\u00e8re pr\u00e9ventive contre le stress. 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