{"id":76111,"date":"2023-02-20T09:57:50","date_gmt":"2023-02-20T08:57:50","guid":{"rendered":"https:\/\/shiatsuverband.ch\/?p=76111"},"modified":"2023-03-07T08:37:46","modified_gmt":"2023-03-07T07:37:46","slug":"adolescence-shiatsu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/adolescence-shiatsu\/","title":{"rendered":"L&rsquo;adolescence : montagnes russes de sentiments et d&rsquo;\u00e9volutions"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-k0f7b5nc-a1136f76f9a128b53c1b3fe5091002ec\">\n.avia-image-container.av-k0f7b5nc-a1136f76f9a128b53c1b3fe5091002ec img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-k0f7b5nc-a1136f76f9a128b53c1b3fe5091002ec .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-k0f7b5nc-a1136f76f9a128b53c1b3fe5091002ec av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-76106 avia-img-lazy-loading-not-76106 avia_image ' src=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Titel_Blog_Adoleszenz.jpg\" alt='' title='Vorlage_Hintergrund_Blog'  height=\"552\" width=\"1600\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Titel_Blog_Adoleszenz.jpg 1600w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Titel_Blog_Adoleszenz-300x104.jpg 300w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Titel_Blog_Adoleszenz-1030x355.jpg 1030w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Titel_Blog_Adoleszenz-768x265.jpg 768w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Titel_Blog_Adoleszenz-1536x530.jpg 1536w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Titel_Blog_Adoleszenz-1500x518.jpg 1500w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Titel_Blog_Adoleszenz-705x243.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/div><\/div><\/div>\n<section  class='av_textblock_section av-k0f7brzh-b44bbfe0904a29f24b6e4d72c52ad7d2 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h1>L&rsquo;adolescence : montagnes russes de sentiments et d&rsquo;\u00e9volutions<\/h1>\n<p>L&rsquo;adolescence est une p\u00e9riode tr\u00e8s importante de notre vie. C&rsquo;est \u00e0 cette \u00e9poque que l&rsquo;on apprend \u00e0 cr\u00e9er des liens affectifs pr\u00e9cieux, \u00e0 se consid\u00e9rer comme un individu et \u00e0 penser \u00e0 long terme, au-del\u00e0 de la satisfaction imm\u00e9diate de ses besoins. La capacit\u00e9 d&rsquo;autor\u00e9gulation qui se d\u00e9veloppe conjointement au corps et \u00e0 l&rsquo;esprit au cours de ces ann\u00e9es de croissance en est une condition importante. Le Shiatsu peut jouer un r\u00f4le important pour soutenir ce d\u00e9veloppement.<\/p>\n<p><strong>D\u00e9couverte et d\u00e9veloppement<br \/>\n<\/strong>L&rsquo;adolescence est la phase au cours de laquelle les enfants deviennent des adultes ind\u00e9pendants. Elle commence vers l&rsquo;\u00e2ge de 10 ans et se prolonge parfois jusqu&rsquo;au d\u00e9but de la vingtaine. Au cours de l&rsquo;adolescence, nous faisons des d\u00e9couvertes et nous nous interrogeons sur ce que nous voulons accepter ou rejeter, sur nos limites, sur ce que la soci\u00e9t\u00e9 et nos pairs attendent de nous, sur ce qui est \u00ab\u00a0cool\u00a0\u00bb et ce qui nous donne le sentiment d&rsquo;\u00eatre accept\u00e9 ou pas. Certaines d\u00e9couvertes concernent l&rsquo;esprit, d&rsquo;autres sont d&rsquo;ordre \u00e9motionnel, physique ou m\u00eame physiologique, et toutes s&rsquo;influencent mutuellement. Pour certain-e-s, le corps et les hormones changent trop vite. Pendant cette p\u00e9riode, certaines zones du cerveau sont encore en croissance et se d\u00e9veloppent rapidement, des r\u00e9gions du cerveau qui nous aideront \u00e0 l&rsquo;avenir \u00e0 ma\u00eetriser la vie sociale, cognitive et \u00e9motionnelle.<\/p>\n<p>Les derni\u00e8res r\u00e9gions du cerveau \u00e0 se d\u00e9velopper sont les cortex frontal et pr\u00e9frontal qui sont responsables de la gestion des \u00e9motions et du contr\u00f4le de soi. Ces zones sont aussi importantes pour pouvoir interpr\u00e9ter les \u00e9motions des autres, pour nous permettre d&rsquo;entrer en contact avec eux, de r\u00e9agir de mani\u00e8re appropri\u00e9e \u00e0 leurs \u00e9motions et donc d&rsquo;\u00e9tablir et d&rsquo;entretenir des relations satisfaisantes et heureuses.<\/p>\n<p>Si ce d\u00e9veloppement n&rsquo;est pas encore achev\u00e9, la capacit\u00e9 d&rsquo;autor\u00e9gulation n&rsquo;est pas encore stable. Comme celle-ci se d\u00e9veloppe jusqu&rsquo;au jeune \u00e2ge adulte, elle peut \u00eatre stimul\u00e9e par des exp\u00e9riences positives, par l&rsquo;\u00e9ducation et par un soutien ad\u00e9quat.<\/p>\n<p><strong>Prise de risque et autor\u00e9gulation<br \/>\n<\/strong>Du fait de ces changements physiologiques rapides, la plupart des adolescent-e-s ont une autre conception du risque que les adultes. Les r\u00e9gions du cerveau qui r\u00e9agissent \u00e0 la r\u00e9compense et \u00e0 sa privation se d\u00e9veloppent plus t\u00f4t que celles qui sont responsables de l&rsquo;autor\u00e9gulation et de la compr\u00e9hension de soi et des autres. C&rsquo;est pourquoi les adolescent-e-s ont \u00ab\u00a0naturellement\u00a0\u00bb tendance \u00e0 prendre plus de risques. Or, nous le savons, des d\u00e9cisions mal avis\u00e9es \u00e0 ce stade de la vie peuvent avoir des cons\u00e9quences n\u00e9gatives sur le long terme, d&rsquo;o\u00f9 l&rsquo;extr\u00eame importance de l&rsquo;apprentissage de l&rsquo;autor\u00e9gulation dans cette p\u00e9riode de d\u00e9veloppement.<\/p>\n<p><strong>Perception de soi et image corporelle<br \/>\n<\/strong>L&rsquo;adolescence est aussi une phase de d\u00e9veloppement critique en ce qui concerne la perception de soi et de son corps. La recherche a d\u00e9montr\u00e9 que l&rsquo;image que les jeunes ont d&rsquo;eux-m\u00eames devient plus complexe et diff\u00e9renci\u00e9e \u00e0 cette p\u00e9riode, dans la mesure o\u00f9 ils commencent \u00e0 int\u00e9grer les dimensions sociales et \u00e9motionnelles du soi dans leur perception globale. Cela inclut le fait de se faire une image plus mature et id\u00e9alement plus r\u00e9aliste de son propre corps. Une perception qui est conditionn\u00e9e par les normes sociales et culturelles ainsi que par les exp\u00e9riences et les ressentis personnels.<\/p>\n<p><strong>Recevoir et donner du Shiatsu<br \/>\n<\/strong>Dans ce contexte, le Shiatsu gagne de plus en plus d&rsquo;attention en tant que soutien possible au d\u00e9veloppement de l&rsquo;image de soi et du corps chez les adolescent-e-s. Les effets positifs du Shiatsu sont notamment une r\u00e9duction du stress et de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, une am\u00e9lioration du sommeil, du bien-\u00eatre physique et \u00e9motionnel, ainsi qu&rsquo;une augmentation de la perception de soi et de l&rsquo;estime de soi.<\/p>\n<p>Un projet \u00e0 long terme, men\u00e9 par des th\u00e9rapeutes et des \u00e9coles de Shiatsu en Italie qui a rencontr\u00e9 un grand succ\u00e8s, permet aux jeunes de recevoir des traitements de Shiatsu et aussi de se former \u00e0 des techniques simples. Ils peuvent ainsi \u00e9changer du Shiatsu avec des jeunes de leur \u00e2ge, ce qui a de nombreux effets positifs. Parmi ceux-ci, on retrouve\u00a0:<\/p>\n<p><em>Le sentiment d&rsquo;autod\u00e9termination et d&rsquo;efficacit\u00e9 personnelle :<\/em> En apprenant et pratiquant le Shiatsu, les jeunes d\u00e9veloppent de nouvelles comp\u00e9tences et deviennent acteurs de leur propre bien-\u00eatre. Ils gagnent en assurance et commencent \u00e0 sentir qu\u2019ils peuvent agir sur leur corps et leur sant\u00e9.<\/p>\n<p><em>Le lien et la communaut\u00e9 :<\/em> L&rsquo;\u00e9change de traitements de Shiatsu avec des personnes du m\u00eame \u00e2ge offre l&rsquo;occasion d&rsquo;une interaction sociale positive et contribue \u00e0 d\u00e9velopper des relations saines.<\/p>\n<p><em>L&rsquo;encouragement de la conscience du corps et d&rsquo;une image corporelle positive :<\/em> Le Shiatsu permet de faire l&rsquo;exp\u00e9rience directe de la diversit\u00e9 des corps humains et de la conscience de son propre corps. Les jeunes peuvent ainsi d\u00e9velopper une image plus positive et affirmative de leur propre corps.<\/p>\n<p><em>L&rsquo;autor\u00e9gulation et la r\u00e9gulation des \u00e9motions :<\/em> En apprenant et en pratiquant le Shiatsu, les jeunes prennent davantage conscience de leurs \u00e9motions et sensations, ainsi que de celles des autres. Cela leur permet d&rsquo;apprendre \u00e0 r\u00e9guler leurs sentiments et leurs perceptions physiques, ce qui se traduit par une meilleure compr\u00e9hension d&rsquo;eux-m\u00eames et du monde qui les entoure.<\/p>\n<p>Que les jeunes fassent directement l&rsquo;exp\u00e9rience du Shiatsu ou qu&rsquo;ils participent \u00e0 un \u00e9change de Shiatsu avec des jeunes de leur \u00e2ge sous la direction de professionnel-le-s, ils peuvent trouver dans le Shiatsu un grand soutien leur permettant de devenir des adultes plus satisfaits et \u00e9quilibr\u00e9s.<\/p>\n<p><em>Alice Zagato<\/em><\/p>\n<\/div><\/section>\n<section  class='av_textblock_section av-lecjftbc-e806b47c206c27026fb5ec9730dd00be '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p><strong>D&rsquo;autres articles sur le sujet<br \/>\n<\/strong><a href=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/shiatsu-et-burnout-chez-les-enfants-et-les-adolescent-e-s\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">_Shiatsu pour enfants et adolescentes avez burnout<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/du-nourrisson-a-lenfant-scolarise-laccompagnement-par-le-shiatsu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">_Accompagnement pour enfants par <\/a><a href=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/du-nourrisson-a-lenfant-scolarise-laccompagnement-par-le-shiatsu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Shiatsu<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/le-toucher\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">_Importance du contact physique<\/a><\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;adolescence est une p\u00e9riode tr\u00e8s importante de notre vie. 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