{"id":80982,"date":"2023-05-15T11:07:53","date_gmt":"2023-05-15T09:07:53","guid":{"rendered":"https:\/\/shiatsuverband.ch\/?p=80982"},"modified":"2023-05-15T11:09:08","modified_gmt":"2023-05-15T09:09:08","slug":"shiatsu-autoregulation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/shiatsu-autoregulation\/","title":{"rendered":"\u00catre touch\u00e9 dans sa force"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-k0f7b5nc-24d688f412a8cd8b688cddaeccf8259f\">\n.avia-image-container.av-k0f7b5nc-24d688f412a8cd8b688cddaeccf8259f img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-k0f7b5nc-24d688f412a8cd8b688cddaeccf8259f .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-k0f7b5nc-24d688f412a8cd8b688cddaeccf8259f av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-80976 avia-img-lazy-loading-not-80976 avia_image ' src=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Bild3.jpg\" alt='' title='Bild3'  height=\"553\" width=\"1600\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Bild3.jpg 1600w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Bild3-300x104.jpg 300w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Bild3-1030x356.jpg 1030w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Bild3-768x265.jpg 768w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Bild3-1536x531.jpg 1536w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Bild3-1500x518.jpg 1500w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Bild3-705x244.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/div><\/div><\/div>\n<section  class='av_textblock_section av-k0f7brzh-b51e81da6c09553e95671d8be8d0b85f '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h1>\u00catre touch\u00e9 dans sa force<\/h1>\n<p>Notre soci\u00e9t\u00e9 se concentre en premier lieu sur la mani\u00e8re dont une maladie surgit et se d\u00e9veloppe. Dans le meilleur des cas, on peut en d\u00e9duire ce qu&rsquo;il faut pour retrouver la sant\u00e9. Or, dans sa simplification, ce mod\u00e8le ne rend souvent pas justice \u00e0 la complexit\u00e9 de l&rsquo;\u00eatre humain.<\/p>\n<p>La notion du corps, de l&rsquo;esprit et de la psych\u00e9 qui s&rsquo;influencent mutuellement est d\u00e9fini dans la salutogen\u00e8se (principe de la sant\u00e9 fondamentale). L&rsquo;attitude mentale face \u00e0 une situation contribue de mani\u00e8re significative \u00e0 ce qu&rsquo;une personne puisse pr\u00e9server sa sant\u00e9 m\u00eame dans les conditions les plus difficiles. C&rsquo;est l\u00e0 qu&rsquo;intervient le c\u00f4t\u00e9 compl\u00e9mentaire de la th\u00e9rapie compl\u00e9mentaire (TC). En compl\u00e9ment de la perspective de la m\u00e9decine conventionnelle ax\u00e9e sur l&rsquo;\u00e9vitement de la maladie, elle pose la question de savoir comment une personne peut am\u00e9liorer par elle-m\u00eame son bien-\u00eatre de mani\u00e8re comp\u00e9tente et durable. Pour ce faire, il faut d\u2019abord clarifier ce que signifie le bien-\u00eatre pour cette personne et ce qui la motive \u00e0 entamer un processus de changement. Ensuite, il s&rsquo;agit de d\u00e9couvrir lesquelles de ses capacit\u00e9s l&rsquo;aident \u00e0 trouver un \u00e9quilibre sain.<\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p><strong>Que signifie autor\u00e9gulation ?<br \/>\n<\/strong>La vision de l&rsquo;\u00eatre humain de la TC part de l&rsquo;hypoth\u00e8se qu&rsquo;il est dans la nature de l&rsquo;\u00eatre humain de s\u2019autor\u00e9guler et de toujours retrouver un \u00e9tat d&rsquo;\u00e9quilibre. Nous constatons cette capacit\u00e9 lorsque nous faisons un effort physique par exemple. Notre corps cherche imm\u00e9diatement un moyen de revenir \u00e0 la normale apr\u00e8s l&rsquo;effort : le pouls ralentit et nous transpirons pour r\u00e9guler la temp\u00e9rature du corps. Ce processus d\u00e9crit bien la notion \u00abd&rsquo;autor\u00e9gulation\u00bb.<\/p>\n<p>Afin de pouvoir s\u2019autor\u00e9guler correctement, un syst\u00e8me a besoin de soutien interne et externe dont il se sert de mani\u00e8re consciente ou inconsciente pour s&rsquo;adapter aux exigences. Dans l&rsquo;id\u00e9al, ces outils permettent une r\u00e9gulation vers un bien-\u00eatre accru. Ce sont l\u00e0 nos ressources, nos sources de force. Les ressources internes telles que la confiance, le courage et l&rsquo;optimisme sont le fruit de notre exp\u00e9rience, nous la portons en nous. Les ressources externes surgissent des circonstances de vie et sont de nature plut\u00f4t changeante. Il peut s&rsquo;agir de personnes, d&rsquo;animaux, de lieux ou d&rsquo;activit\u00e9s.<\/p>\n<p>La TC ne cherche pas seulement \u00e0 savoir quel est le sentiment ou la sensation d&rsquo;\u00eatre en bonne sant\u00e9, mais aussi dans quels domaines de la vie elle se manifeste et quelles sont les ressources dont dispose la personne pour retrouver un plus grand bien-\u00eatre par sa propre force.<\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p><strong>Comment passer du besoin \u00e0 la force ?<br \/>\n<\/strong>Les gens se rendent dans les cabinets de Shiatsu pour trouver du soulagement \u00e0 une souffrance. Naturellement, cette souffrance prend beaucoup de place. L\u2019esprit est pr\u00e9occup\u00e9 par la recherche de l\u2019origine de la maladie et comment en gu\u00e9rir. La TC ne permet pas de gu\u00e9rir un mal ou de le faire dispara\u00eetre. Mais les personnes peuvent \u00eatre accompagn\u00e9es afin de mieux se percevoir, se comprendre et s\u2019autor\u00e9guler. Elles retrouvent ainsi leur force et peuvent mieux s&rsquo;adapter aux d\u00e9fis de la vie.<\/p>\n<p>Il n&rsquo;est souvent pas facile de se laisser aller \u00e0 ce processus orient\u00e9 vers la sant\u00e9 lorsqu&rsquo;une souffrance est importante. Pour qu&rsquo;une personne puisse se tourner vers ce qui est sain, il faut une reconnaissance ad\u00e9quate de ses besoins. De nombreuses souffrances, notamment celles qui se situent au niveau psychique, reposent sur la tentative du syst\u00e8me d&rsquo;autor\u00e9gulation de s&rsquo;adapter \u00e0 une difficult\u00e9. On peut partir du principe que cette tentative de trouver une solution est souvent existentielle dans son origine et qu&rsquo;elle constitue la seule approche possible de la situation. Il est donc \u00e9vident que la souffrance, en tant qu&rsquo;expression d&rsquo;une tentative de solution, doit \u00eatre respect\u00e9e et valoris\u00e9e.<\/p>\n<p>\u00c0 cela s&rsquo;ajoute le fait qu&rsquo;une souffrance bas\u00e9e sur une adaptation autrefois existentielle n&rsquo;est pas abandonn\u00e9e sans r\u00e9sistance. Dans notre syst\u00e8me nerveux, elle est toujours m\u00e9moris\u00e9e comme strat\u00e9gie de survie. Si elle doit \u00eatre abandonn\u00e9e et remplac\u00e9e par une strat\u00e9gie aujourd&rsquo;hui plus favorable au bien-\u00eatre, il faudra du temps et de la confiance.<\/p>\n<p>L&rsquo;approche passe par la rencontre avec la souffrance. Dans la pratique, le travail des th\u00e9rapeutes TC est comparable \u00e0 celui d&rsquo;un sp\u00e9l\u00e9ologue ou d&rsquo;une instructrice de parachutisme. Ils offrent un encadrement et un sentiment de s\u00e9curit\u00e9. Soutenu-e-s par la relation th\u00e9rapeutique et \u00e9quip\u00e9-e-s de bonnes ressources internes et externes, les client-e-s explorent leur \u00e9tat int\u00e9rieur. Comment se sentent-ils dans leur corps ? Qu&rsquo;est-ce qui veut \u00eatre vu ? Quel est le besoin qui se trouve derri\u00e8re ? Ainsi, de nouvelles pistes se dessinent pour surmonter les d\u00e9fis.<\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p><strong>Que veut dire concr\u00e8tement \u00eatre touch\u00e9 dans sa force ?<br \/>\n<\/strong>La rencontre avec notre souffrance peut \u00eatre accompagn\u00e9e au niveau verbal, mais elle a aussi lieu \u00e0 chaque contact avec le corps. Cela se fait entre autres par l&rsquo;interm\u00e9diaire des m\u00e9ridiens.<\/p>\n<p>Le Shiatsu stimule nos forces physiques et psychiques en touchant les m\u00e9ridiens afin de les soutenir. Notre syst\u00e8me se rappelle alors de ses ressources inh\u00e9rentes et commence \u00e0 s&rsquo;autor\u00e9guler.<\/p>\n<p>Le toucher comporte la question : que puis-je t&rsquo;offrir, qu&rsquo;est-ce qui t&rsquo;est utile pour te connecter \u00e0 ta sant\u00e9, \u00e0 ta force ?<\/p>\n<p>Le syst\u00e8me de la personne cherche une r\u00e9ponse \u00e0 l&rsquo;offre, en s&rsquo;ouvrant par exemple, en trouvant de la s\u00e9curit\u00e9, en l\u00e2chant prise ou en se reconnectant. Il cherche \u00e0 atteindre plus de bien-\u00eatre. Cela entra\u00eene une r\u00e9action qui m\u00e8ne \u00e0 une nouvelle offre allant plus loin. Il en r\u00e9sulte un dialogue non verbal, une exploration \u00e0 travers diff\u00e9rentes qualit\u00e9s de toucher. C&rsquo;est ainsi qu&rsquo;il est possible de s&rsquo;autor\u00e9guler et d&rsquo;en faire l&rsquo;exp\u00e9rience consciente.<\/p>\n<p>Notre force peut aussi \u00eatre touch\u00e9e verbalement lorsqu&rsquo;on nous demande quelles sont les ressources qui nous ont permis de surmonter les d\u00e9fis jusqu&rsquo;\u00e0 pr\u00e9sent. De m\u00eame, si l&rsquo;on nous demande d&rsquo;exprimer nos souhaits et nos visions, cela active notre capacit\u00e9 \u00e0 aller de l&rsquo;avant. De par leur pr\u00e9sence verbale et physique, les th\u00e9rapeutes nous aident \u00e0 naviguer m\u00eame \u00e0 travers des sensations difficiles. Nous faisons alors l&rsquo;exp\u00e9rience de leur transformation, ce qui renforce notre capacit\u00e9 d\u2019autor\u00e9gulation et notre comp\u00e9tence personnelle.<\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p><strong>Quelle est la diff\u00e9rence entre \u00ab \u00eatre touch\u00e9 dans sa force \u00bb et \u00ab penser positivement \u00bb ?<br \/>\n<\/strong>On trouve de nombreux livres qui sugg\u00e8rent qu&rsquo;avec suffisamment d&rsquo;affirmations positives, nous pouvons relever tous les d\u00e9fis. Nous nous trouvons ici uniquement au niveau cognitif. Par contre il est inhabituel de se concentrer sur les forces d&rsquo;une personne qui sont inscrites dans son corps.<\/p>\n<p>Notre syst\u00e8me nerveux est connect\u00e9 au cerveau. Les informations qui passent du corps au cerveau sont toutefois quatre fois plus nombreuses que l&rsquo;inverse. La pens\u00e9e positive n&rsquo;est par cons\u00e9quent pas tr\u00e8s efficace. De plus, de nombreuses exp\u00e9riences, surtout si elles remontent \u00e0 la petite enfance, sont inaccessibles sur le plan cognitif. Elles sont conserv\u00e9es dans le syst\u00e8me nerveux. Si nous pensons positivement sans le ressentir, c&rsquo;est comme si nous voulions faire le m\u00e9nage dans la cave alors que nous sommes en train de travailler dans la cuisine.<\/p>\n<p>La diff\u00e9rence d\u00e9cisive r\u00e9side dans la perception corporelle et \u00e9motionnelle. Avec le toucher th\u00e9rapeutique, cette perception est activ\u00e9e. Nous descendons dans la cave. On nous demande comment nous ressentons une blessure, une ressource ou un objectif atteint en tant que sensation physique. En nous tournant vers nos ressources, notre force est touch\u00e9e et peut donc \u00eatre ressentie physiquement et \u00e9motionnellement. D&rsquo;une part, nous pouvons observer ce processus comme une autor\u00e9gulation et, d&rsquo;autre part, des connexions neuronales se cr\u00e9ent. La r\u00e9p\u00e9tition de ces sensations physiques permet de transformer une petite plante fragile en un arbre vigoureux. C&rsquo;est ainsi que l&rsquo;attention port\u00e9e \u00e0 la force apporte un changement durable.<\/p>\n<p>Cet article a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9 dans le cadre du congr\u00e8s journalier de l&rsquo;\u00e9cole K\u00f3 en janvier 2023 sur le th\u00e8me des ressources et a \u00e9t\u00e9 reproduit ici dans une version abr\u00e9g\u00e9e.<\/p>\n<p>Autrice : Tamara Odermatt<\/p>\n<\/div><\/section>\n<section  class='av_textblock_section av-lholum6x-872c83fb3cd85b0eddead5933515f826 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p><strong>D\u2019autres articles sur le sujet<br \/>\n<\/strong><a href=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/therapie-dapproche-shiatsu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">_ Shiatsu\u00a0Th\u00e9rapie d\u2019approche globale<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/le-toucher\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">_ Toucher<\/a><\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Notre soci\u00e9t\u00e9 se concentre en premier lieu sur la mani\u00e8re dont une maladie surgit et se d\u00e9veloppe. 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