{"id":86152,"date":"2023-10-30T10:49:14","date_gmt":"2023-10-30T09:49:14","guid":{"rendered":"https:\/\/shiatsuverband.ch\/?p=86152"},"modified":"2023-10-30T10:50:43","modified_gmt":"2023-10-30T09:50:43","slug":"shiatsu-perception-de-soi-et-prise-de-decision","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/shiatsu-perception-de-soi-et-prise-de-decision\/","title":{"rendered":"Perception de soi et prise de d\u00e9cision"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-k0f7b5nc-092395e210364274b4a0a6accc265d60\">\n.avia-image-container.av-k0f7b5nc-092395e210364274b4a0a6accc265d60 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-k0f7b5nc-092395e210364274b4a0a6accc265d60 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-k0f7b5nc-092395e210364274b4a0a6accc265d60 av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-86145 avia-img-lazy-loading-not-86145 avia_image ' src=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Entscheiden_Titelbild.jpg\" alt='' title='Vorlage_Hintergrund_Blog'  height=\"552\" width=\"1600\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Entscheiden_Titelbild.jpg 1600w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Entscheiden_Titelbild-300x104.jpg 300w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Entscheiden_Titelbild-1030x355.jpg 1030w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Entscheiden_Titelbild-768x265.jpg 768w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Entscheiden_Titelbild-1536x530.jpg 1536w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Entscheiden_Titelbild-1500x518.jpg 1500w, https:\/\/shiatsuverband.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Entscheiden_Titelbild-705x243.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/div><\/div><\/div>\n<section  class='av_textblock_section av-k0f7brzh-b51e81da6c09553e95671d8be8d0b85f '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h1>Perception de soi et prise de d\u00e9cision<\/h1>\n<p>Chaque jour, nous prenons des d\u00e9cisions. Qu&rsquo;il s&rsquo;agisse de choisir nos v\u00eatements, le film que nous allons regarder, d&rsquo;aller au travail \u00e0 v\u00e9lo ou en voiture ou encore de la mani\u00e8re dont nous voulons vivre nos relations, chaque d\u00e9cision, qu&rsquo;elle soit grande ou petite, peut avoir un impact sur la qualit\u00e9 de notre vie. Mais comment pouvons-nous am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de nos d\u00e9cisions ? Une r\u00e9ponse pourrait se trouver dans la pratique th\u00e9rapeutique du Shiatsu.<\/p>\n<p><strong>Comment prenons-nous des d\u00e9cisions ?<\/strong><br \/>\nLe processus de prise de d\u00e9cision, qui semble parfois prendre un temps fou et qui parfois est tr\u00e8s rapide, est une succession d&rsquo;\u00e9tapes impliquant plusieurs aspects de notre facult\u00e9 cognitive et de nos \u00e9motions. L&rsquo;identification du probl\u00e8me ou de ce qui est \u00e0 d\u00e9cider, la collecte d&rsquo;informations, l&rsquo;\u00e9valuation des alternatives jusqu&rsquo;\u00e0 la d\u00e9cision finale : ce sont l\u00e0 les phases de la prise de d\u00e9cision que nous connaissons bien. Mais bien souvent, nous ne r\u00e9alisons pas pleinement la valeur des d\u00e9cisions que nous prenons, m\u00eame si nous en pesons tous les avantages et les inconv\u00e9nients. Dans de nombreux cas, nous prenons des d\u00e9cisions en nous appuyant sur nos \u00e9motions.<\/p>\n<p><strong>Le corps, les \u00e9motions et la prise de d\u00e9cision<\/strong><br \/>\nLisa Feldman Barrett, une repr\u00e9sentante importante des neurosciences modernes, a \u00e9tudi\u00e9 en d\u00e9tail le r\u00f4le des \u00e9motions dans la prise de d\u00e9cision. Dans son travail, Barrett soutient que les \u00e9motions ne sont pas de simples r\u00e9actions \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements ext\u00e9rieurs, mais des constructions de notre cerveau qui reposent sur une combinaison de sensations physiques, d&rsquo;exp\u00e9riences pass\u00e9es et d&rsquo;attentes futures. Comme nos \u00e9motions sont influenc\u00e9es par la mani\u00e8re dont nous percevons et interpr\u00e9tons le monde et nous-m\u00eames, l&rsquo;am\u00e9lioration de notre int\u00e9roception peut nous aider \u00e0 mieux comprendre nos \u00e9motions et donc \u00e0 prendre des d\u00e9cisions plus coh\u00e9rentes.<\/p>\n<p>Le neuroscientifique Antonio Damasio a lui aussi observ\u00e9 \u00e0 quel point le corps et les \u00e9motions sont \u00e9troitement li\u00e9s dans le processus d\u00e9cisionnel. Selon lui, les \u00e9motions font partie int\u00e9grante de la rationalit\u00e9 humaine et jouent un r\u00f4le d\u00e9cisif dans le choix des meilleures actions pour la survie.<\/p>\n<p>Une perspective r\u00e9cente dans la recherche cognitive souligne l&rsquo;importance du corps et de ses perceptions dans l&rsquo;organisation de l&rsquo;esprit et de la pens\u00e9e. Cette perspective soutient l&rsquo;id\u00e9e que des th\u00e9rapies comme le Shiatsu, qui am\u00e9liorent fortement le lien entre l&rsquo;esprit et le corps, peuvent avoir un impact significatif sur les processus mentaux tels que la prise de d\u00e9cision.<\/p>\n<p><strong>Le r\u00f4le de l&rsquo;int\u00e9roception<\/strong><br \/>\nDans le Shiatsu, l&rsquo;int\u00e9roception (capacit\u00e9 \u00e0 percevoir ce qui se passe \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur du corps) joue un r\u00f4le important, tant pour les th\u00e9rapeutes que pour les client-e-s.<\/p>\n<p><strong>Int\u00e9roception pour les th\u00e9rapeutes de Shiatsu<\/strong><br \/>\nLors de la prise de contact avec les client-e-s, les th\u00e9rapeutes de Shiatsu passent par un processus de d\u00e9cision qui commence par l&rsquo;\u00e9valuation du cas et le choix du travail \u00e0 effectuer et se poursuit par l&rsquo;observation attentive de la r\u00e9action des tissus au toucher et des r\u00e9actions m\u00eame les plus infimes des client-e-s. Ce processus n\u00e9cessite un contact fort avec son propre dialogue int\u00e9roceptif : les th\u00e9rapeutes doivent \u00eatre en mesure de \u00ab\u00a0sentir\u00a0\u00bb les r\u00e9actions du corps des client-e-s et d&rsquo;adapter leur approche en cons\u00e9quence. Cela n\u00e9cessite une profonde perception de soi et la capacit\u00e9 d&rsquo;\u00eatre pleinement pr\u00e9sent dans l&rsquo;instant.<\/p>\n<p><strong>L&rsquo;int\u00e9roception du client\/de la cliente<\/strong><br \/>\nLe Shiatsu peut contribuer \u00e0 am\u00e9liorer notre capacit\u00e9 \u00e0 \u00ab\u00a0sentir\u00a0\u00bb dans le sens d&rsquo;une meilleure int\u00e9roception. Pendant le traitement, les client-e-s font l&rsquo;exp\u00e9rience, sous une forme ou sous une autre, d&rsquo;un contact profond et calme avec eux-m\u00eames et leurs ressentis corporels, affinant ainsi leur int\u00e9roception, sans m\u00eame avoir n\u00e9cessairement besoin d&rsquo;\u00eatre guid\u00e9-e-s autrement que par le traitement lui-m\u00eame, avec ses pressions profondes ou l\u00e9g\u00e8res, son rythme et ses \u00e9tirements.<\/p>\n<p>R\u00e9cemment, j&rsquo;ai pu accompagner une jeune cliente dans ce processus.<\/p>\n<p>Maria* est une \u00e9tudiante qui a de bonnes notes, notamment en sciences. Elle fait face \u00e0 un choix difficile : elle a \u00e9t\u00e9 accept\u00e9e dans deux grandes universit\u00e9s et n&rsquo;a plus que quelques semaines pour faire son choix.<\/p>\n<p>Elle \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 venue me consulter en Shiatsu par le pass\u00e9 ; maintenant, elle me contacte pour obtenir un soutien. Je lui propose quelques s\u00e9ances rapproch\u00e9es.<\/p>\n<p>Maria affirme que les traitements l&rsquo;aident \u00e0 \u00eatre \u00e0 l&rsquo;\u00e9coute de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 provoqu\u00e9e par le fait de ne pas savoir quelle d\u00e9cision prendre, plut\u00f4t que d&rsquo;essayer de la fuir. Apr\u00e8s les traitements, elle se sent d\u00e9tendue. Elle r\u00e9alise peu \u00e0 peu, notamment gr\u00e2ce \u00e0 la pratique de l&rsquo;attention port\u00e9e au hara (l&rsquo;une des pratiques inh\u00e9rentes au Shiatsu), que l&rsquo;une des deux options est celle qu&rsquo;elle PENSE que ses parents pr\u00e9f\u00e8rent, tandis que l&rsquo;autre est le choix avec lequel elle se sent elle-m\u00eame \u00e0 l&rsquo;aise.<\/p>\n<p><strong>Conclusions<\/strong><br \/>\nUne fois de plus, le Shiatsu, dont les racines remontent \u00e0 des milliers d&rsquo;ann\u00e9es, peut b\u00e9n\u00e9ficier de la recherche. Appliqu\u00e9 avec attention et connaissance, il peut rendre tangible la fonction du corps dans son r\u00f4le de cocr\u00e9ateur de nos pens\u00e9es et de nos \u00e9motions. En stimulant la perception de soi, il peut aider les personnes \u00e0 prendre des d\u00e9cisions plus autod\u00e9termin\u00e9es et plus conscientes dans leur vie quotidienne.<\/p>\n<p>Cela fait du Shiatsu non seulement une m\u00e9thode de traitement puissante, mais aussi un pont entre les \u00e9motions, la conscience de soi et la prise de d\u00e9cision en vue d&rsquo;une vie plus \u00e9panouie.<\/p>\n<p><em>Alice Zagato, th\u00e9rapeute de Shiatsu<\/em><\/p>\n<p>*Le nom a \u00e9t\u00e9 chang\u00e9<\/p>\n<p><strong>Plus d&rsquo;articles sur le sujet<br \/>\n<\/strong><a href=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/shiatsu-et-des-jeunes-adultes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">_Devenir adulte au pays de toutes les possibilit\u00e9s<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/shiatsuverband.ch\/fr\/therapie-complementaire-les-4-phases-dun-traitement-de-shiatsu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">_Th\u00e9rapie compl\u00e9mentaire : les 4 phases d\u2019un traitement de Shiatsu<\/a><\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chaque jour, nous prenons des d\u00e9cisions. 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