Emerging Adulthood : la phase entre l’adolescence et l’âge adulte

Dans la société actuelle, les jeunes vivent une période appelée « Emerging Adulthood ». Ce terme décrit la période entre la fin de l’adolescence et l’entrée dans l’âge adulte. Durant cette phase, les jeunes traversent de multiples transformations et défis qui façonnent leur vie et forgent leur identité.

Définition et caractéristiques

« Emerging Adulthood » est un concept qui a été inventé pour la première fois à la fin des années 1990 par le psychologue Jeffrey Arnett¹. Il décrit une phase de développement spécifique qui se situe entre la 18e et la 25e année de la vie. Pendant cette période, les jeunes se trouvent dans une phase de transition marquée par l’incertitude, l’exploration et la découverte de soi.

Une caractéristique centrale est la recherche d’autonomie et d’identité. Durant cette phase, les jeunes se détachent de plus en plus de l’influence parentale et cherchent leur propre voie dans la vie. Cela peut se manifester dans le choix des études, de la profession ou des relations personnelles. En même temps, ils ne sont souvent pas encore totalement indépendants et doivent apprendre à gérer les défis liés à leur (in-)dépendance financière et à la responsabilité par rapport à leur propre vie.

Il est également important d’explorer différentes possibilités. Les jeunes profitent de cette période pour essayer différentes voies et explorer leurs intérêts et capacités. Cela peut signifier qu’ils explorent différents emplois, se lancent dans de nouveaux loisirs ou s’engagent dans différents groupes sociaux. Cette phase de découverte est cruciale pour le développement personnel.

Le sentiment d’auto-efficacité et son importance

Le sentiment d’auto-efficacité consiste en la confiance d’une personne en sa capacité d’accomplir avec succès les actions souhaitées sur la base de ses propres compétences. C’est un concept clé dans l’autorégulation et il joue un rôle décisif dans la santé mentale ainsi que dans la motivation à faire régulièrement de l’exercice et à se nourrir de manière équilibrée.

Des études montrent que les jeunes de 16 à 25 ans ont un niveau d’auto-efficacité plus faible que l’ensemble de la population². Ce groupe est souvent moins convaincu de pouvoir relever des défis, que ce soit dans le domaine professionnel, social ou personnel. Cette auto-efficacité plus faible peut avoir un impact négatif sur leur santé mentale et les rendre moins motivés à prendre soin de leur santé physique.

Effets sur la santé mentale et physique

Les problèmes de santé tels que la dépression, l’anxiété et le stress sont fréquents chez les jeunes adultes durant cette phase. Le sentiment d’être dépassé et l’incertitude quant à l’avenir peuvent entraîner un risque accru de troubles psychiques.

En outre, un sentiment d’auto-efficacité moindre peut également nuire à la santé physique. Souvent, les jeunes adultes ayant un faible sentiment d’auto-efficacité font moins de sport et ne se nourrissent pas de manière équilibrée. À long terme, cela entraîne un risque accru de maladies chroniques telles que l’obésité, le diabète et les maladies cardio-vasculaires.

Renforcement de l’auto-efficacité

Dans la thérapie complémentaire, l’accent est mis sur l’individu et son côté sain. Ce ne sont pas les déficits, mais les ressources personnelles qui sont au centre de l’attention au Shiatsu. L’effet des traitements de Shiatsu peut se manifester sur le plan physique, émotionnel et mental. Dans une étude menée en 2018, les client-e-s ont déclaré que le Shiatsu les aidait à se recentrer et à mieux ressentir leur propre corps et leurs besoins. Dans de nombreux cas, cela avait conduit à une nette amélioration de l’attention portée à soi et de l’auto-efficacité, souvent au-delà de la période de traitement³.

Les personnes font ainsi l’expérience de l’auto-efficacité dans le cadre de la thérapie, ce qui renforce la confiance en soi et dans les processus physiques et psychiques internes.

Un environnement social favorable offre un soutien aux jeunes adultes et les aide à réaliser leur plein potentiel. La famille, les ami-e-s, les enseignant-e-s et les mentor-e-s peuvent jouer un rôle important dans la consolidation de la confiance en soi et de l’auto-efficacité des jeunes et les accompagner sur le chemin de l’autonomie.

Grâce à un renforcement de l’auto-efficacité et à un environnement social favorable, les jeunes peuvent être capables de traverser avec succès la phase de l’Emerging Adulthood et de devenir des adultes confiant-e-s et autonomes.

Texte: Anita Oswald

Sources :
¹ https://www.apa.org/monitor/jun06/emerging
² https://promotionsante.ch/programmes-daction-cantonaux/themes-et-publications/themes/promotion-de-la-sante-pour-et-avec-les%20adolescent-e-s-et-les-jeunes-adultes
³ https://www.shiatsu-gsd.de/wp-content/uploads/2020/03/ergebnisbericht-shiatsu-achtsamkeit-18-06-22.pdf