«Gesundheit ist die Menge an Freude, die wir in unserem Körper halten können» sagt die Autorin Sophie Strand in einem Podcast. «Health is the amount of joy we can hold in our body».

Palliative Begleitung unterstützt Menschen mit schweren, unheilbaren Erkrankungen dabei, bestmögliche Linderung und Lebensqualität zu erfahren und Würde zu bewahren. Was kann Shiatsu hierzu beitragen? Ein Gespräch über die Rolle von Berührung und Präsenz in einer sensiblen Lebensphase.

ADHS bei Erwachsenen ist oft weniger sichtbar als in der Kindheit, aber im Alltag deutlich spürbar. Betroffene kämpfen häufig mit Unaufmerksamkeit, innerer Unruhe, Impulsivität und Schwierigkeiten in der Planung und Organisation. Viele erleben Überforderung, starke Ablenkbarkeit oder Probleme, Aufgaben zu Ende zu bringen. Gleichzeitig bringt ADHS auch Stärken wie Kreativität, Energie und spontane Problemlösung mit. Eine Diagnose im Erwachsenenalter kann entlasten und Wege eröffnen, den eigenen Alltag besser zu verstehen und zu gestalten. ADHS ist nicht heilbar aber behandelbar – und Unterstützung wirkt.

„Wenn du Videospiele spielst, hast du keine Aufmerksamkeitsprobleme!“ „Du scheinst aber völlig normal zu sein.“ „Autistische Menschen haben kein Einfühlungsvermögen.“ „Frauen können kein AD(H)S haben, das betrifft nur Männer.“ „Das ist nur ein Trend, früher gab es das nicht!“ Und der zeitlose Klassiker: „Wir sind alle ein bisschen neurodivergent.“ Wer mit Neurodiversität* lebt, hat solche Sprüche sicher schon gehört. Selbst mit den besten Absichten sind dies vereinfachende Aussagen, die wehtun: Sie leugnen oder verzerren eine komplexe Erfahrung.

Bei Männern über 50 sind Probleme wie häufiges Wasserlassen, das Gefühl einer unvollständigen Blasenentleerung oder der mehrmalige nächtliche Toilettenbesuch, weit verbreitet. Die Ursache dafür ist häufig eine gutartige Prostatahyperplasie (BPH), eine altersbedingte Erkrankung, die zwar nicht schwerwiegend ist, aber die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann. Neben pharmakologischen Behandlungen und regelmässigen Kontrolluntersuchungen kann die nicht-invasive Körperarbeit des Shiatsu – angewandt auf die Meridiane sowie die Bauch- und Beckenregion – sehr hilfreich sein.

Salutogenese – kein sehr geläufiges Wort. Es klingt wissenschaftlich und lässt keine alltägliche Bedeutung erkennen. Doch wer gesundheitliche Herausforderungen, Stress oder chronische Beschwerden erlebt, stellt sich oft die Frage: „Was kann mir helfen, wie finde ich Kraft?“. Dies ist salutogenetisches Denken. Statt zu unterstreichen, was uns krank macht, hinterfragt es, was uns gesund hält oder gesund werden lässt. Dieser Perspektivenwechsel kann eine Befreiung sein, weil er die eigene Handlungskompetenz erweitert.

„Wann haben Sie das letzte Mal geweint?“ Stille, die Augen sind an die Decke gerichtet. Dann: „Ich weiss es nicht mehr... vielleicht in der Grundschule. Ich hatte meinen Game Boy verloren.“